Стрес через пандемію, економічні проблеми і той факт, що багато хто з нас цілодобово перебуває з партнером разом, знижують лібідо і відкладають близькість до кращих часів. І це абсолютно нормально, якщо зараз вам не до сексу. Ну, а якщо ж ви хочете відновити колишню пристрасть, ось кілька порад, як це зробити
Приділяйте собі увагу
Сексолог Дженіс Хіллер говорить, що важливо не забувати про гігієну і свій зовнішній вигляд удома. Як би очевидно це не звучало, але те, як ми виглядаємо вдома, впливає на сексуальне збудження не тільки партнера, але й наше власне.
«Досить стирчати в піжамах чи спортивному одязі весь день», — каже Хіллер.
Почніть розмовляти
Секс-експертка і консультантка серіалу «Статеве виховання» Алікс Фокс каже, що спілкування — ключ до близькості як духовної, так і фізичної. Вона радить почати з відвертої розмови, яка створить позитивну і близьку атмосферу.
Запитайте партнера про те, що його турбує, і дайте йому виговоритися. У тому числі не зайвим буде обговорити і сексуальні моменти — чого б вам хотілося додати у своє інтимне життя чи спробувати.
Забудьте про проникнення
Ну, не взагалі, звісно. Але варто пам’ятати, що секс — це не тільки проникнення. Спробуйте масаж і ніжні дотики, радить Фокс. Наприклад, ви можете пограти з партнером у гру: взяти різні предмети і торкатися ними один одного, ваше завдання — відгадати що це. Бажано використовувати різні текстури: наприклад, шовкову краватку, шкіряну рукавичку чи оксамитову подушку. Це створить грайливий настрій і, можливо, налаштує на близькість.
«Це простий спосіб повернути елемент цікавості у ваше особисте життя й отримати такі необхідні для зняття напруги веселощі, — додає Фокс. — І так, можна сміятися під час сексу! Це нормально — просто насолоджуватися фізичними розвагами!»
Експериментуйте
Рутина зараз захлеснула більшість пар як ніколи. Але це не означає, що потрібно в неї занурюватися ще більше. Так, Хіллер радить дарувати одне одному романтичні вечері. Ви можете вислати партнеру офіційне запрошення на кухню й одягнутися відповідним чином.
А ще це може бути хорошим часом, щоб придбати нові секс-іграшки й урізноманітнити своє сексуальне життя.
