Здорове харчування і фізичні вправи не повинні розцінюватися як масштабні події, коли ви у відпустці. Йдеться про те, щоб відчувати себе краще, а здорове харчування і вправи – це частина насолоди собою. Все, що вам потрібно зробити, це знайти підходящу дієту і фізичну активність – і легко вставити в свій графік поїздок. Що ще потрібно робити, окрім як не забувати пити воду?
