Розповідаємо про 7 сфер життя, які доктор Джон Ф. Демартіні визначає як найважливіші для реалізації та самовдосконалення у житті згідно з Authentically Del.

Доктор Демартіні зазначає, що будь-яка сфера життя, над якою ви активно не працюєте або можливості якої ви не використовуєте й не розширяєте, може стати надмірно напруженою. Цей дисбаланс у сферах нашого життя може перетворитися на проблему. Тому для нашого добробуту важливо бути уважними і контролювати всі 7 сфер життя.

1. Оточення

Ваше оточення відіграє важливу роль у вашому житті. Ваш настрій, здоров’я, продуктивність, мотивація, мислення і щастя — все це фактори, на які впливає ваше оточення.

Ця сфера вашого життя охоплює всі речі навколо вас: ваш будинок, ваш робочий стіл, робоче місце, вашу спальню, ваш автомобіль, вашу компанію тощо.

Створити середовище, яке піднімає настрій, мотивує, заспокоює чи надихає — ось наша мета. Ми просто не можемо процвітати, якщо перебуваємо в місці, яке не сприяє і не заохочує до зростання.

Якщо ви помітили, що відчуваєте себе млявим або позбавленим натхнення, перевірте своє оточення. Чи воно організоване? Приємне? Тепле? Привабливе? Затишне? Чи відповідає вашим конкретним потребам і бажанням?

2. Кар’єра

Ваша кар’єра напевне також є важливою частиною вашого життя. Адже ви проводите на роботі більш ніж половину свого дня. Через це кар’єра має великий вплив на ваше повсякденне життя.

Нещодавнє опитування «50% of people hate their jobs – here’s why» показало, що майже половина з усіх людей, які працюють, ненавидять свою роботу.

Якщо ви належите до таких людей, важливо знати, що ви не застрягли — є речі, які ви можете змінити, щоб зробити своє робоче життя більш позитивним.

Якщо ви ненавидите свою роботу, подумайте про:

  • пошук нової роботи;
  • просування у вашій поточній сфері;
  • зміну сфери діяльності;
  • початок власного бізнесу;
  • покращення свого робочого середовища.

Це лише кілька варіантів, які ви можете реалізувати, якщо незадоволені своєю кар’єрою.

3. Фінанси

Як і у випадку з кар’єрою, не можна заперечувати, що гроші відіграють велику роль у нашому житті.

Майже 75% працівників повідомляють, що відчувають стрес через фінанси: їм здається, що вони або заробляють недостатньо, або що витрачають занадто багато, або щось середнє між цим. 

Впоратися з цими думками можна, якщо:

  • мати фінансову подушку;
  • отримати підвищення;
  • відкладати 10% свого щомісячного доходу;
  • планувати бюджет щотижня/щомісяця;
  • погасити борги;
  • відкладати гроші на поїздку/покупку/подію тощо;
  • знайти ще одне джерело доходу.

4. Стосунки

Доктор Демартіні ділить стосунки на дві категорії: сімейні та соціальні.

Незалежно від того, як ви поділяєте цю сферу життя, факт залишається фактом: ваші стосунки є важливою частиною вашого життя. Стосунки покращують наше емоційне самопочуття, дають нам відчуття приналежності та дозволяють відчути любов. Кожні стосунки є унікальними, а отже, можуть мати різні цілі у вашому житті.

Наприклад, романтичні стосунки можуть навчити вас того, що ви цінуєте в партнері. Близькі стосунки з братом чи сестрою можуть навчити вас, що таке безумовна любов і дружба.

Кожна соціальна взаємодія має свою мету і цінність, але в цілому є способи покращити стосунки, щоб покращити своє життя загалом.

5. Особистісне зростання

Єдині стосунки, які варто виокремити з загальної групи, — це ваші стосунки із самим собою.

Вони є одними з найважливіших — якщо не найважливішими — у житті. І це найдовші стосунки, які ви коли-небудь матимете, бо від себе нікуди не дітися. Кожну мить, яку ви живете, ви проводите із собою.

Це одна з причин, чому так важливо розвивати і підтримувати ці стосунки.

Завдяки постійній турботі про себе, постановці цілей, самовдосконаленню та позитивним звичкам, ви можете постійно вдосконалювати себе. Особистісне зростання — це єдиний спосіб стати найкращим і найщасливішим собою.

6. Ментальне здоров’я

Цей пункт міцно пов’язаний з попередньою сферою вашого життя.

Ваше психічне здоров’я відіграє величезну роль у житті, бо якщо ваш розум нездоровий, то майже кожна сфера вашого життя зазнає негативного впливу. Емоційне, духовне та ментальне здоров’я безпосередньо пов’язані між собою. 

7. Фізичне здоров’я

Так само як і ментальне, фізичне здоров’я має вирішальне значення. Насправді ваше психічне і фізичне здоров’я безпосередньо пов’язані між собою. Люди з поганим ментальним здоров’ям більш схильні до хронічних проблем з фізичним здоров’ям, а люди з поганим фізичним здоров’ям більш схильні до розвитку поганого ментального здоров’я.

Зосереджуючись на своєму фізичному здоров’ї, проаналізуйте, як ви себе почуваєте.

Чи ви сповнені енергії? Добре харчуєтеся? Ясно мислите? Добре відпочили?

Ці 7 сфер життя — це ті сфери, де ви побачите найбільшу користь від позитивних змін.

Незалежно від того, чи це покращення фізичного здоров’я, фінансів або ж щось середнє між ними, — ці 7 цілей, які безпосередньо пов’язані з основними сферами життя, дадуть вам найпомітніші покращення, якщо над ними працювати. Ніколи не припиняйте прагнути до кращого. Ви заслуговуєте на життя, сповнене здоров’я, щастя та реалізації.