Вчені з Гарвардського університету з’ясували, що люди, які можуть віджатися не менше 40 разів, мають менший ризик розвитку серцево-судинних захворювань. В основному це стосується чоловіків.
Результати 10-річного дослідження показали, що чоловіки, здатні віджатися більше 40 разів, мають більш здорове серце. Вчені говорять, що віджимання — простий спосіб перевірити роботу серця.
«Наші дані свідчать про те, що віджимання можуть бути простим і безкоштовним методом оцінки ризику серцево-судинних захворювань практично в будь-яких умовах. Дивно, але віджимання можуть краще передбачити ризики серцево-судинних захворювань, ніж результати тесту на біговій доріжці», — говорять учені.
Дослідники проаналізували дані про здоров’я 1104 чоловіків-пожежних із середнім віком 39,6 років, зібрані з 2000 по 2010 рік. Результати показали, що у чоловіків, здатних робити більше 40 віджимань, ризик розвитку серцево-судинних захворювань був менше на 96% в порівнянні з тими, хто зміг зробити менше 10 віджимань.
Об’єктивні оцінки фізичної підготовленості вважаються сильними предикторами стану здоров’я, однак більшість сучасних інструментів, таких як тести на біговій доріжці, занадто дорогі та трудомісткі. Дане дослідження стало першим, в якому повідомляється про зв’язок між здатністю віджиматися та наступними серцево-судинними захворюваннями.
А в нашому Telegram-каналі ми розповідали, як фізичні вправи можуть запобігти депресії.
