Переваги від занять спортом можна перераховувати нескінченно довго. Наприклад, люди похилого віку, які протягом десятиліть займалися спортом, за багатьма показниками можуть сміливо конкурувати з 25-річними юнаками.
Принаймні так вважають вчені з Державного університету Болла, які порівняли фізичні показники літніх людей із 25-річними. Причому цікавили дослідників не професійні спортсмени, а аматори, які в 70-х захоплювалися бігом, а після просто підтримували активний спосіб життя.
Вчені також проаналізували дані людей, які почали захоплюватися фізичною активністю в більш пізньому віці, і молодих активних юнаків у віці від 20 років. Дослідники встановили аеробні можливості всіх учасників експерименту, а також виміряли кількість капілярів і рівні певних ферментів у м’язах.
З’ясувалося, що аеробні здібності людей похилого віку, які з молодості ведуть активний спосіб життя, трохи поступалися показникам 25-річних активістів. Однак у порівнянні з літніми людьми, які вели пасивний спосіб життя, пенсіонери-активісти продемонстрували більш високі аеробні здатності, що робило їх на цілих 30 років молодше біологічного віку!
Таким чином, вчені прийшли до висновку, що, займаючись спортом з молодості, можна «створити резерв» міцного здоров’я, який дозволить значно поліпшити фізичні показники в старості.
