Доктор медицини, терапевт Сандра Адамсон Фріхофер радить протягом 2–3 тижнів перевірити, чи не є хронічна втома симптомом захворювання. Знизьте навантаження на роботі, постарайтеся висипатися й обмежте соціальне спілкування до мінімуму на цей період часу: якщо слабкість не минає — вам потрібна професійна медична допомога. Виснаження є ознакою серйозних проблем зі здоров’ям, про які ви навіть не здогадуєтесь.

1

Анемія

Втома, викликана анемією, є результатом недостачі здорових еритроцитів, які переносять кисень із ваших легенів у тканини і клітини. Анемія може бути викликана дефіцитом заліза або вітамінів, втратою крові, внутрішньою кровотечею або хронічними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит, рак або ниркова недостатність.

До речі, жінки дітородного віку особливо чутливі до залізодефіцитної анемії через втрату крові під час менструації і потреби організму в додатковому залізі під час вагітності та грудного вигодовування.

Симптоми:

постійне відчуття втоми, сильна слабкість, проблеми зі сном, відсутність концентрації, швидке серцебиття, болі у грудях і головний біль. Підйом сходами дається дуже важко.

Діагностика:

фізичний огляд лікарем, розгорнутий аналіз крові, аналіз крові на феритин, аналіз калу на втрату крові.

2

Зневоднення

Вчені вважають, що частини нашого мозку фактично можуть всихати, коли організму не вистачає води. І вам не потрібно довго чекати, щоби відчути когнітивні симптоми процесу дегідратації.

Симптоми:

спрага (не завжди), втома, темна сеча, «туман у голові», опухлі пальці, головний біль, суха шкіра.

Діагностика:

зневоднення вимірюють за відсотком ваги тіла, який ви втрачаєте в рідинах. Зважтеся до й після інтенсивного кардіотренування, щоби побачити, як ви втрачаєте воду. Якщо втрата ваги склала 1–2% — зневоднення у межах норми, 2–4% — помірне зневоднення, понад 5% — привід звернутися до лікаря.

3

Захворювання щитоподібної залози

Коли гормони вашої щитоподібної залози виходять із ладу, навіть повсякденні справи можуть здаватися непосильними. Якщо гормонів щитоподібної залози в надлишку (гіпертиреоз), ваш метаболізм прискорюється. Якщо ж їх занадто мало (гіпотиреоз), метаболізм сповільнюється.

Симптоми:

гіпертиреоз: втома і слабкість м’язів (особливо в стегнах), катання на велосипеді або підйом сходами даються важко, безпричинна втрата ваги, вам постійно спекотно, збільшення частоти серцевих скорочень, коротші й менш часті менструації, підвищена спрага.

гіпотиреоз: загальна втома, нездатність зосередитися та болючість м’язів навіть при незначній активності, збільшення ваги, набряклість, вам постійно холодно (навіть у більш теплу погоду), триваліші й частіші менструації, запор.

Діагностика:

аналіз крові на гормони щитоподібної залози.

4

Діабет

Щорічно більш ніж у мільйона(!) людей у світі діагностують діабет другого типу, але багато хто може навіть не знати, що він у них є. Втома — характерна ознака ранньої стадії хвороби.

Симптоми:

втома, надмірна спрага, часте сечовипускання, голод, втрата ваги, дратівливість, дріжджові інфекції та помутніння зору.

Діагностика:

два основних тести на діабет — це тест на глюкозу в плазмі крові натщесерце та тест на толерантність до глюкози, коли кров беруть двічі: перед вживанням сиропу глюкози та через 2 години.

5

Депресія

Депресія — серйозна хвороба, яка впливає на те, як ми спимо, їмо і відчуваємо себе. Без лікування симптоми депресії можуть тривати тижнями, місяцями або навіть роками.

Симптоми:

відсутність енергії, зміна режимів сну й харчування, проблеми з пам’яттю й концентрацією, а також почуття безнадійності, марності та апатії.

Діагностика:

тільки до лікаря!

6

Синдром хронічної втоми

Цей дезорієнтуючий стан викликає сильну втому, яка приходить миттєво, і ви вже не можете продовжувати робити що-небудь. Лікарі досі не зійшлися на думці про конкретну причину синдрому хронічної втоми.

Симптоми:

головний біль, біль у м’язах і суглобах, слабкість, болючі лімфатичні вузли й нездатність зосередитися.

Діагностика:

перед постановкою діагнозу ваш лікар повинен виключити інші стани зі схожими симптомами, такі як вовчанка та розсіяний склероз.

7

Апное сну (зупинка дихання)

Під апное сну мають на увазі зупинки дихання уві сні внаслідок звуження верхніх дихальних шляхів.

Симптоми:

хропіння і втома одразу після підйому.

Діагностика:

процедура полісомнографії.

Оскільки апное уві сні може призвести до серцевих захворювань, підвищеного кров’яного тиску та інсульту, важливо пройти тестування.

Гарна новина все ж є: прибравши причину, ви, швидше за все, зовсім по-іншому поглянете на світ і відчуєте довгоочікуваний прилив сил. Повірте, здоров’я, довголіття й жага до життя варті декількох тижнів, які ви витратите на пошуки лікаря та діагностику. А далі все залежить від вас. Успіхів!

Джерело: Prevention.com