Анастасія Голобородько, 
консультант із харчування, фуд-терапевт

  • Смузі ніколи не зроблять революцію у вашому харчуванні
  • Смузі не зроблять детокс
  • Від смузі не худнуть
  • Смузі — якщо шлунок здоровий — ідеальний старт дня для кишківника. Простий спосіб з’їсти багато зелені. Найшвидше відображається на флорі та стані/чистоті шкіри.
  • Смузі не повинен бути солодким — фініки, банани, сухофрукти та мед як основа — не класно.

Як приготувати смузі: 

  • Пучок шпинату
  • 4 см кореня імбиру
  • 1 лайм майже без цедри
  • Шматочок свіжого кокоса
  • 1 ст л льону
  • Комбуча (домашня, замість води для основи захотілося пробіотиків додати, можна горіхове молоко без цукру, тхіну, гарбузове насіння)
  • 2 ст л соєвого борошна (повноцінний білок)
  • Якщо буде кисло,  додайте 10-15 ягід чорного винограду або чорниці.

Anywell публикує матеріал з дозволу автора. 
Оригінал