Останні роки людство пристосовується до нової реальності: активний розвиток диджитал-світу, пандемія, потім повномасштабна війна. І з усім цим зростає рівень тривожності, посилюється стрес, зʼявляється апатія та порушення життєвих ритмів. Саме тому дуже важливо вміти відновлювати свої енергетичні й життєві сили. Отож ми знайшли для вас три застосунки, які допоможуть налагодити сон, навчитися медитувати, а також розслаблятися.
Calm
Що може заспокоїти краще, ніж звуки природи, а уявіть, як приємно під них засинати. Ще у цьому застосунку медитації, лекції від психологів і лікарів про здоров’я та саморозвиток.
Headspace
Цей застосунок створений для підвищення рівня щастя на планеті. Саме так про нього розповідають розробники. За його допомогою можна сформувати корисні звички, підтримувати своє ментальне здоров’я, зменшити тривогу та навіть покращити сон.
BetterMe Mental Health
А це розробка української IT-компанії BetterMe. Тут є дихальні вправи, медитації для сну, курси для боротьби з тривожністю і стресом. А також у застосунок додали розділ з порадами для підтримки психологічного здоров’я дітей під час війни.
