Як покращити якість сексу, 5 йога-вправ

5 йога-упражнений, которые улучшат качество секса
- 13 Липня

Зоряний остеопат Ліза Егбога (Liza Egbogah) рекомендує легкі вправи, запозичені з йоги, які допоможуть отримати більше насолоди від сексу.

Дослідження показують, що 40% жінок і 30% чоловіків повідомляють про сексуальну дисфункцію, в тому числі про хворобливі відчуття і відсутність оргазму. З віком приплив крові до точки G слабшає, можуть з’явитися болі, а здатність отримувати повноцінний оргазм пригнічується.

Але є і хороша новина: причини відсутності сексуальної ейфорії найчастіше можна легко усунути за допомогою фізичних навантажень і мануальної терапії. Прості вправи з йога-практики збільшать приплив крові до ваших статевих органів і мозку, плюс до всього ви підвищите гнучкість м’язів і суглобів, що дозволить використовувати більш широкий діапазон рухів в сексі, забезпечуючи пряме стимулювання ерогенних точок в правильних місцях.

Собака мордою вниз

Поза заспокоює розум і бадьорить тіло – ідеальне поєднання для хорошого сексу. Покращує м’язовий тонус, витягує тіло, знімає спазми в спині і покращує загальну гнучкість.

Шпагат/напівшпагат

Такий вид розтяжки підвищує лібідо, покращує приплив крові до області тазу і наповнює вас енергією. Можете навіть включити їх в свою прелюдію, щоб «розігріти» партнера.

Поза дерева

Поза прекрасно розтягує флексори (м’язи-згиначі) паху і стегон, покращує поставу і збільшує приплив крові до репродуктивних органів. У цій позі працює весь корпус, що в подальшому дозволить вам довше утримувати свою вагу в певних позах.

Поза мосту

Поза забезпечує інтенсивне розтягнення флексорів стегна, а також тонізує піхву, від чого оргазм стане яскравішим. За принципом дії стійка схожа на знамениті вправи Кегеля, оскільки в обох випадках задіюються одні й ті ж м’язи тазу.

Поза орла

Ця поза настільки сексуальна, що є навіть у «Камасутрі». Коли ви відпускаєте ноги, вся кров активно приливає до області тазу. Утримання самої пози допомагає зняти стрес, оскільки вимагає від вас рівноваги, концентрації і стійкості.

Використовуйте техніки глибокого дихання під час вправ, щоб підсилити ефект від практики.
Зосередьте свій розум на теперішньому моменті, дайте тілу насолодитися цими асанами, і тоді сексуальна магія точно спрацює!

Джерело: TheChalkBoardmag.com

- 13 Липня Теги:

Хочете бути в курсі всього?

Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається.
Ми обіцяємо писати зрідка і по суті