Нове дослідження говорить, що, практикуючи усвідомленість, ми можемо поліпшити якість сексу.
Дослідження, яке провели на 200 одружених гетеросексуальних людях у віці 36–60 років, показало, що ті, хто уважний до своїх емоцій і стану здоров’я під час сексу і при цьому не думає про своє тіло, мають кращий секс, ніж ті, хто не практикує усвідомленість. Ці люди також виявилися більш задоволеними своїми стосунками загалом і відрізнялися вищою самооцінкою.
Автори дослідження кажуть, що усвідомлений секс — це коли ви уважні до себе та свого партнера. Щоб почати практикувати усвідомленість під час сексу, вчені пропонують зосередитися на дихальній практиці та намагатися прислухатися до свого тіла. При цьому важливо не думати, що щось йде не так, і не фокусуватися на конкретних речах, наприклад, на оргазмі, а просто розслабитися.
А в нашому Telegram-каналі ми писали, як отримати оргазм, не займаючись сексом.
