Велнес-бліц з Катєю Кравченко

Якщо ви хоча б раз проходили київською вулицею Великою Васильківською, напевно не раз помічали – і, сподіваємось, відвідували – кафе Bali Bowl Cafe. Це – оазис смачної корисної їжі, ситних боулів, смузі та неймовірого морозивого – в останньому переконує наш головний редактор. Тому участь хоча б одного із засновників цього кафе у рубриці “Велнес-бліц” було лише питанням часу, адже саме в їх закладі можна відчути благосну та спокійну атмосферу Балі, не покидаючи Україну. 

Тож сьогодні у нашому блиці Катя Кравченко, співзасновниця Bali Bowl Cafe.

 

 

Завершіть, будь ласка, фразу: «Велнес для мене — це…»

Думаю, велнес – це гарний настрій та чудове здоров’я, яке не турбує.

Що для вас означає «усвідомленість»?

Це вміння підходити до питання із знанням його зсередини. Приміром, якщо ми говоримо про харчування, не варто просто довіряти якійсь людині з Instagram, яка написала “От вам план на тиждень, а от – список БАДів”. Усвідомленість – це особистий досвід та перевірені знання. Не варто довіряти всьому, що написано на паркані. 

3 основні ритуали по догляду за собою, яким ви ніколи не зраджуєте.

 

Влітку я завжди користуюсь кремом із високим SPF та регулярно ходжу до косметолога. Я не стежу за бьюті-блогерами та не ганяюся за розрекламованими засобами. Мені не подобаються корейська косметика та маски-салфетки. Замість всього цього я дослухаюся порад свого косметолога, якому дуже довіряю.

Зараз навколо дуже багато інформації про те, що кишківник – головний орган людини. Багато хто говорить, що здоров’я кишківника – це здоров’я усього тіла. І я з цим повністю погоджуюсь, і тому з-поміж головних моїх ритуалів – повноцінне, якісне та різноманітне харчування.

 

Яким спортом і як довго ви займаєтеся? Що допомагає вам залишатися в режимі, не забивати і не пропускати тренування?

Я бігаю з 2011 року – ще до того, як це стало мейнстримом. У 2016 я пробігла свій перший напівмарафон – тоді ще я займалась скоріш для себе, просто на вулиці. А потім почала займатись із Nike+ Run Club: там були вправи на біг, додаткові вправи, відрізки та гірки. 

Час від часу я ходжу на йогу. Зараз мінімум раз на тиждень буваю на занятті. Люблю практикувати зранку, оскільки отримую більше насолоди від вправ – а особливо сильно я люблю дихати. І одного разу я була на медитації! Думаю, додам і її до свого спортивного раціону.

Як ви відпочиваєте і що допомагає вам розслабитися?

Я дуже люблю ходити в кіно. Купити відро карамельного попкорну та 2 години провести на цілковитій самоті. Мені це допомагає повністю відключитись від реальності. Навіть на відпочинку із книгою тебе іноді перемикає, особливо, якщо телефон поруч. А в кіно телефон відімкнений, попкорн поруч, ти в темноті – сидиш та ні про що не думаєш протягом 2 годин. А так, якщо чесно, я особливо не відпочиваю – просто не втомлююсь. Знайома нумеролог сказала, що в мене так багато енергії, що я можу просто віддавати її всім бажаючим. Але якби я втомлювалась, відпочивала би на морі.

Яка фраза або думка завжди вас мотивує?

Мені подобається думка про те, що кожен має право робити, що хоче – але тільки до кордонів, де починається воля іншої людини. Але це, напевно, не про мотивацію. А чому я не зупиняюсь, коли стає складно? Бо просто не вмію.

 

Хочете бути в курсі всього?

Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається.
Ми обіцяємо писати зрідка і по суті