Тімур Мірошниченко, ведучий «Твій День» на 1 + 1, розповів Anywell про велнес і усвідомленстість, сім’ю, ідеальний сніданку, улюблені країни, спорті і про людей, від яких тримається подалі.
Що для вас означає wellness?
Wellness – це легкість. У фізичному та ментальному плані. Коли легкість у тілі, у шлунку, в голові.
У чому для вас виражається усвідомленість?
У розумінні того, що і для чого я роблю. Приміром, усвідомлено не шкодити своєму здоров’ю.
Ваш ідеальний сніданок?
Яйце-пашот. Наприклад, з тостом з авокадо. І ідеально, коли снідаємо з дружиною Інною та дітьми – донькою Мією та сином Марко, а після – нікуди не треба їхати!
Як ви зазвичай відпочиваєте і що, в першу чергу, вам допомагає розслабитися?
Сон – це найголовніша складова. Але з ним з моїм графіком та двома маленькими дітьми нормально не складається. Тому найкращий спосіб перезавантажитися – подорожі. Зміна картинки та обставин ідеально допомагають скинути «вантаж».
Яка фраза або думка вас зазвичай мотивує?
«Це не реально!» Наприклад, нещодавно в моєму графіку сталася накладка і в один день мало бути одразу два складних заходи. Спочатку я сказав собі – це не реально! А потім, правильно спланувавши, все вийшло ідеально: я встиг на подіум вийти в модному показі соціального проекту «Вдягни українське мистецтво» від бренду Overall. Разом з колегами з Твого Дня Русланою Писанкою, Владом Ямою, Іриною Ванникової, Володимиром Рабчун, продюсером шоу Єгором Гордєєвим і ведучою Сніданок з 1+1 Людмилою Барбір на головному подіумі країни Ukrainian Fashion Week відкрили нові імена українських сучасних художників. Так ми приєдналися до важливої справи – популяризувати сучасне українське мистецтво широкій громадськості. На мені був комбінезон з принтом абстрактної картини Євгена Лисняка, що складається з мозаїки різнокольорових фарб, яка передає почуття і емоції звичайної людини в одному звичайному дні. Ну а після цього я ще встиг поїхати на ще один важливий івент.
Якби я міг залишити тільки один засіб для догляду, це був би…
Зубна паста.
Яким подорожам ви надаєте перевагу і як ваші звичні подорожі змінилися під час пандемії?
Ми з дружиною постійно міксуємо формат відпочинку. Цього разу це може бути багатокілометровий забіг по новому місту, наступного – кількаденний тотальний релакс на пляжі. Це може бути поїздка лише вдвох, або з дітьми. Ми любимо відкривати нові місця і країни. На моєму рахунку вже понад 40. Пандемія хіба сповільнила зростання цієї кількості, але в жодному разі не зупинила нашу пристрасть. Навіть в «обмеженому» 2020-му нам вдалося здійснити 10 подорожей.
Розкажіть про ваші улюблені країни?
Немає улюблених – кожна країна, у який побував, мене так чи інакше вразила, у кожній щось цікаве для себе відкриваю. Наприклад, вже другий рік поспіль ми разом з дружиною та друзями їздимо на регату до Хорватії – враження незабутні! Тиждень живемо на яхті, перепливаючи з однієї до другої мальовничої бухти. Узбережжя у цій країні справді казкове!
У які моменти у вас трапляються моменти натхнення?
Частенько перед засипанням відкривається так зване «вікно творчості». Тоді підриваюсь з ліжка, під світлом ліхтарика, аби нікого не розбудити, щось занотовую.
Який ваш улюблений вид спорту і чому?
Футбол! Сам грав майже до 15 років. Подобається теніс: як пінг-понг, так і великий. Та й фізкультура подобається (різноманітні заняття із власною вагою тіла).
Розкажіть про харчові звички. Як ви харчуєтеся і що любите їсти?
Я не вживаю цукор, алкоголь та мінімум борошняного. Намагаюсь повноцінно їсти хоча б двічі на день. Знаю, що це не дуже правильно, але більше майже ніколи не виходить.
Яких людей впускаєте до свого життя, а від кого намагаєтеся триматися подалі?
Люди, які продукують негативні вібрації, майже ніколи не затримуються поруч. «Світлі» люди залишаються назавжди.
Guilty pleasure, від якого ви не можете відмовитися?
Щось смачненьке. Можливо шмат торту чи гарний десерт. Але вкрай рідко, я не солодкоїжка.
Ваша найкраща велнес-звичка?
15 хвилин зарядки кожного ранку.
Ваша улюблена б’юті-порада?
Просто треба поважати себе і своє тіло, шкіру, зуби. Ми в нас одні!
Найбільше я боюся…
…порожнечі.
Моя найграндіозніша перемога над собою?
Взяв під контроль свій стан.
Улюблена спа-процедура?
Це не зовсім спа. Я раз на місяць обов’язково буваю на прийому в остеопата. Це допомагає не «ставить все на свої місця» в фізіологічному плані, а скеровує внутрішні силу та енергію в правильне русло.
Я щасливий, коли…
…поруч усміхнена дружина і діти.
Коли мені хочеться помріяти, я…
…довго дивлюсь на відкриту воду – річку, море або океан.
Коли мені потрібно позбутися стресу, я…
…відправляюсь у подорож.
Мені ніколи не шкода грошей на…
…рідних та мандрівки.
