Проводити час із гарним слухачем не тільки здорово, це може бути ключем до підтримання здоров’я мозку в міру старіння.
Недавнє дослідження показало, що дорослі, у яких є ті, хто міг би їх вислухати, коли їм потрібно поговорити, мали більш молодий «когнітивний вік», ніж ті, у кого було менше можливостей поділитися своїми думками з другом або близькою людиною.
Висока доступність слухачів створює захисний буфер від структурних змін мозку, які кожен у тій чи іншій мірі відчуває при старінні, повідомили дослідники в JAMA Network Open.
Точні механізми цього ефекту не зовсім зрозумілі, але одна з теорій полягає в тому, що наявність гарного слухача стимулює багато ділянок мозку, підвищуючи його нейропластичність – здатність відновлюватися й адаптуватися, сказав доктор Джоел Салінас, доцент неврології в Медичній школі Нью-Йоркського університету Гроссмана і провідний автор дослідження.
Ви створюєте умови, при яких багато клітин мозку з’єднуються одна з одною і створюють запасні частини», – сказав Салінас.
«Так що, навіть якщо у вас буде якась черепно-мозкова травма або розвинеться хвороба, у вас є багато запасних шляхів, і інформація все одно дійде до того місця, куди їй потрібно дістатися».
Ще одне можливе пояснення полягає в тому, що перебування з гарним слухачем допомагає людям впоратися з наслідками хронічного стресу, як-от системне запалення і хвороби серця.
Дослідження показало, що люди у віці 40 і 50 років, у яких був хтось, хто міг їх слухати, мали когнітивне функціонування, яке було на чотири роки молодшим, ніж у їхніх однолітків, які мали обмежений доступ до гарного слухача.
«Як людина, яка проводить дослідження хвороби Альцгеймера, можу сказати, що ці чотири роки можуть мати велике значення з погляду часу, який можна провести з друзями і сім’єю, коли можна продовжити свою роботу, насолоджуватися речами, які дійсно роблять ваше життя значущим», – зазначив Салінас.
Дані засновані на дослідженні Фреймінгема, у якому брав участь 2171 дорослий у віці 45 років і старше. Кожна людина зробила МРТ головного мозку і пройшла когнітивне тестування. Вони також поділилися інформацією про свою соціальну підтримку.
Дослідники виявили, що наявність гарного слухача, до якого завжди можна звернутися, пов’язана з більшою когнітивної стійкістю в порівнянні з більшою ізольованістю. Дослідження показало, що доступ слухачів був більш важливим фактором, ніж отримання поради, прихильність або емоційна підтримка іншої людини.
За словами Салінаса, мозок людей, які повідомили про високу доступність слухачів, незалежно від його структурних змін, працює краще, ніж можна було б очікувати, зважаючи на сканування мозку.
Він закликав усіх дорослих знайти час, щоб обзавестися доступним пулом гарних слухачів і бути гарним слухачем для інших.
Також важливо звернути увагу на самотність, сказав Салінас.
«Самотність дійсно є симптомом того, що ми відчуваємо, що не отримуємо того обсягу соціальної підтримки, яку хочемо або якої потребуємо», – зазначив він. «Можливість створити середовище, у якому у вас можуть бути люди, з якими ви можете зв’язатися, коли вам це потрібно, може почати компенсувати деякі із цих негативних наслідків».
Джерело: www.today.com
