Білизна — це не тільки частина гардероба, а й захист для інтимних органів. Як вибрати білизну, прати та скільки її можна носити? Розповідаємо!

Вибирайте натуральні тканини

Ви напевне чули про те, що для інтимного здоров’я краще віддавати перевагу натуральним тканинам, але ми повторимо: бавовна — найкращий вибір. «Вульва — дуже чутлива і делікатна область, як і губи на вашому обличчі. Їй потрібен дбайливий догляд», — каже гінеколог Еліс Келлі-Джонс.

Крім того, що бавовна забезпечує ніжний дотик, вона також пропускає повітря і допомагає запобігати інфекції.

«Спідня білизна має м’яко вбирати будь-яку вологу, з чим і справляється бавовна», — пояснює Келлі-Джонс.

Синтетичні матеріали не дозволяють цій зоні дихати. Замість цього вони затримують тепло і вологу, створюючи ідеальний ґрунт для поширення дріжджових інфекцій.

Міняйте білизну мінімум раз на день

Загалом гінекологи кажуть, що ви можете носити одні й ті ж труси два дні поспіль, якщо ви не пітніли й у вас не було виділень. Але, щоб знизити ймовірність інфекцій, краще міняти білизну щодня.

Келлі-Джонс каже, що ви можете робити це і частіше, якщо є потреба — у вас рясні виділення чи ви щойно займалися спортом, наприклад.

Спіть без білизни

Взагалі, спати без одягу корисно з багатьох причин: це сприяє міцному сну і навіть допомагає більше худнути уві сні! Ну і до того ж сон без білизни допомагає інтимній зоні дихати й не накопичувати вологу.

«Я вважаю, що область вульви має отримувати повітря, як і будь-яка інша частина тіла», — каже Келлі-Джонс.

Якщо спати голяка холодно, просто надіньте простору піжаму.

Правильна білизна для тренувань

Оскільки під час тренувань ми багато пітніємо, важливо вибрати правильну білизну для спорту. Якщо ви носите шорти, в які вбудовано вологопоглинальну спідню білизну, ви можете не надягати під них труси.

Якщо ж у вас звичайні легінси або шорти, головне, щоб білизна під ними добре сиділа і не викликала тертя і подразнення.

Стрінги не шкідливі для піхви

Вважається, що стрінги — не найкорисніший вид білизни для здоров’я жіночих інтимних зон. Але жодне дослідження не знайшло підтверджень, що стрінги викликають дріжджовий вагініт, бактеріальний вагіноз або інфекції сечовивідних шляхів — три основні проблеми, з якими стикаються жінки.

Одне з масштабних досліджень 2015 року з’ясувало, що мікросередовище вульви не змінилося через тип спідньої білизни. Спідня білизна не впливала і на pH, мікроклімат шкіри або мікрофлору.

Періть білизну правильно

Оскільки білизна — це той вид одягу, який довго перебуває в контакті з вульвою, важливо прати її правильно. Келлі-Джонс радить вибирати м’які, гіпоалергенні засоби, оскільки неякісна хімія може призвести до подразнення, свербіння, алергічних реакцій.

Гінекологи також радять не прати білизну з іншими, сильно забрудненими речами та не зберігати поруч чисту і брудну білизну.

Не носіть спідню білизну довше за термін

Дослідження говорять, що навіть у чистій білизні налічується до 10 тисяч живих бактерій. Це тому, що вони є у воді, в якій ви перете білизну.

Фахівці кажуть, що оптимальний термін життя одних трусів — рік. Якщо ви не скаржитеся на бактеріальні захворювання, цей термін може бути й довшим, якщо ні — краще все ж обмежитися цим часом.

Білизна впливає на настрій

Попри те, що спідню білизну (особливо труси) ми не виставляємо напоказ, вона все одно здатна вплинути на наш настрій.

Одне опитування показало: 25% жінок зізналися, що на їхній настрій впливає «неприваблива» або погано підібрана спідня білизна. Також майже половина опитаних жінок (47%) почувалися більш сексуально або більш упевнено, коли вдягали особливу пару спідньої білизни.