Уявіть, ніби ви вийшли з дому, випадково залишивши на кухні мобільний телефон? Відчуваєте легку паніку і тремтіння? Швидше за все, у вас номофобія — поширений страх залишитися без гаджета. Згідно з соціальним опитуванням, 54% британців страждають від номофобії. У більшості з них страх настільки сильний, що, виходячи з дому без мобільного телефону, вони відчувають таку ж тривогу, як і в день власного весілля.
Психолог Кім Кі Джун досліджувала прив’язаність людей до гаджетів і стверджує, що ми сприймаємо свої мобільні телефони як продовження власного тіла. За словами іншого вченого, Марка Гріффітса, така залежність від технологій цілком природна, адже без гаджетів ми опиняємося нездатними вирішувати безліч життєвих питань.
Як зрозуміти, чи є у вас номофобія, не виходячи з дому без телефону? Журналісти CNN пишуть про спеціальний тест, який можна пройти в інтернеті. Тест базується на серії питань щодо вашого щоденного використання гаджетів і показує, наскільки серйозно ви страждаєте від розлуки з телефоном. Утім, якщо у вас є номофобія, то ви, найімовірніше, про це і так здогадуєтеся.
На щастя, з номофобією можна боротися. The Guardian радить щодня відключати гаджети на певний час і залишати їх удома, коли ви йдете на прогулянку. І, звісно, не варто залишати телефон на тумбочці на ніч — краще ставити його на зарядку в іншій кімнаті.
