Карантин — це не привід відмовляти собі у спорті. Ба більше, тепер у вас точно знайдеться на нього час. Ділимося онлайн-тренуваннями від спортивних і йога-центрів, до яких ви можете долучитися безкоштовно або за невелику суму.

Fizmat

Спортивний клуб Fizmat проводить онлайн-тренування з найрізноманітніших напрямів: функціональні, йога та інші. Приєднатися до тренування можна в Zoom або ввімкнувши трансляцію в Instagram клубу. Слідкуйте за анонсами в соціальних мережах Fizmat.

ЕБШ

У «ЕБШ» пропонують кілька варіантів занять на карантині: по-перше, можна приєднатися до групових функціональних онлайн-тренувань у прямому ефірі. Ви включаєте камеру, і тренер контролює виконання всіх вправ — як на справжньому тренуванні, тільки через камеру. Такі тренування коштують 150 грн, у групі — по 11 осіб.

Також можна долучитися до онлайн-челенджу «#ЕБШнакарантине» і займатися за відеоуроками. Їх викладають на YouTube. Прямо зараз можна зайнятися функціональним чи табата-тренуванням.

My F+ckin’ Gym

My F+ckin’ Gym влаштовує безкоштовні тренування у прямому ефірі щодня о 13.00. Щоб нагадувати про них, команда клубу навіть завела Telegram-канал із чатом для запитань про заняття.

Відеозаписи тренувань потім завантажують на канал, щоб ви могли надолужити згаяне.

Smartass

Клуб Smartass проводить онлайн-тренування цілий день. З 8 ранку до 19 вечора можна приєднатися до games-тренувань (табата, HIIT-тренування), dance mix, стретчингу, баре і кундаліні-йоги.

Вартість тренування — 100 грн.

hiitworks

Студія hiitworks теж влаштовує безкоштовні тренування онлайн на своїй сторінці в Instagram. Вже були інтервальні кругові тренування й animal flow, далі — більше.

Також hiitworks запустили фітнес-челендж «hiitовий антивірус» упродовж 2 тижнів. Він передбачає щоденні персональні онлайн-заняття з тренером, рекомендації з харчування та чат із тренером. Вартість — 600 грн.

Йога-клуб «Махарадж»

Одеський йога-клуб пропонує безліч видів йога-занять на цілий день — з 8:30 ранку до 21:30 вечора. Це і універсальна, і м’яка, і динамічна йога. Також доступні Yoga + Sport, атма-йога і вечірня йога.

Тренування проходять онлайн в Instagram-акаунті, записи зберігаються протягом доби, тому можна позайматися в будь-який зручний час.

Вартість тренувань — 100 грн на день, вихідні — обидва дні 100 грн.

Йога з Іриною Ковальчук

Тренер із йоги Ірина Ковальчук проводить безкоштовні онлайн-тренування з йоги у прямому ефірі. Вони проходять у понеділок, середу і п’ятницю о 19.00.

Ірина, до речі, рекордсмен України за тривалістю стояння у планці на передпліччях. Тож за карантин і у вас є час стати ближчим до власного рекорду.

Йога з Kievyoga.Center

Клуб Kievyoga.Center пропонує два онлайн-заняття йогою на день — з Ларисою Мураткіною в обід і з Іриною Плужниковою ввечері.

Вартість заняття — 150 грн.

Anywell-тренування

Ми разом із засновницею нашого медіа Машею Кауфман регулярно викладаємо відео з домашніми тренуваннями на нашому YouTube-каналі. Вправи для спалювання жиру, на руки та прес, ноги чи для підтримки форми вже є в доступі, і з ними ви теж можете підтримувати себе у формі під час карантину.