Ми всі чекаємо тепла і сподіваємося, що сонячна погода скоро настане. Адже на вулиці вже літо. Про небезпеку сонячних променів знають усі. Дійсно, вони чинять онкогенну дію, викликають фотостаріння та можуть спричинити опіки. Але це особливо небезпечно для дітей.
педіатр, дитяча інфекціоністка
По-перше, у них ніжніша шкіра. А по-друге, як каже наша постійна експертка й колумністка, педіатр та інфекціоністка Олена Луцька, це дуже важливо для їхнього здоров’я у дорослому віці. «Є дані про те, що люди, які мали 5 і більше сонячних опіків у віці до 20 років, мають ризик розвитку меланоми на 80% більший за тих, хто не мав», — розповідає Олена. Розпитали у неї, як уберегти малюка від надмірної дії ультрафіолету.
4 способи захистити дитину від сонця
Важливо розуміти, що сонце діє на шкіру під час звичайної прогулянки на свіжому повітрі. Не потрібно бути на пляжі або в басейні. Отже, шкіра вимагає захисту постійно.
Тінь
Те, що можна використати сонцезахисні креми й сидіти на відкритому сонці, — міф. Сонце безпечне до 10-ї, а також після 16-ї години. Полуденне сонце може викликати опіки та перегрів. Тож краще планувати прогулянку у безпечний час.
Одяг
Те, що білий одяг захищає від сонця краще, — теж міф. Насправді він притягує більше сонячних променів і нагрівається. А помічним якраз буде одяг синіх і червоних кольорів. Існує спеціальний одяг, що сертифікований як захисний: він не пропускає ультрафіолетові промені. Не забувайте про панамку. Бажано, щоб її поля закривали шию.
Санскрін
Сонцезахисні засоби бувають різні — з різними ступенем захисту і механізмом дії. Американська академія дерматології (AAD) рекомендує всім дітям — незалежно від їхнього тону шкіри — наносити сонцезахисний крем із SPF 30 чи вищим. Який би сонцезахисний крем ви не обрали, переконайтеся, що він має широкий спектр дії, тобто захищає від променів і UVA, і UVB. Якщо діти перебувають у воді чи потіють, засіб має бути водостійким. Засоби від сонця варто наносити кожні дві години або частіше й у достатній кількості. Після купання шар треба обов’язково поновити.
Фонд боротьби з раком шкіри рекомендує, щоб дорослі використовували хоча б унцію (це чарка) сонцезахисного крему, але для дітей не існує визначеної кількості. Важливо вкрити усі відкриті ділянки за 30 хвилин до того, як дитина вийде з дому, щоб засіб встиг всмоктатись у шкіру. Найлегше пропустити при нанесенні вуха, верхню частину стоп, задні частини колін і руки. Приділіть цим місцям більше уваги.
Фільтри у сонцезахисних кремах бувають хімічні та фізичні. Дітям із шести місяців можна використовувати засоби з фізичним механізмом дії. Вони містять оксид цинку чи діоксид титану і можуть виглядати на шкірі білою плівкою. До шести місяців малюки мають бути у тіні та захищені одягом. Хімічні фільтри (авобензон, оксибензон, параамінобензойну кислоту та інші) для дітей застосовувати не можна.
Сонцезахисні окуляри
Очі також потрібно захищати — сонце може бути шкідливим і для них. Сонцезахисні окуляри мають бути з фільтрами від ультрафіолетового випромінювання. Читайте написи на пакованні.
Чи треба дитині приймати вітамін D влітку?
Так. Сонце небезпечне, від нього треба захищатися, тому воно не зможе забезпечити всю потребу у вітаміні D. Профілактика необхідна навіть у літні місяці. З такою метою дітям варто вживати 400–500 ME вітаміну D щоденно, незалежно від пори року.
Читайте також: 8 (не)соромних питань про вітамін D
Що робити, якщо у дитини сонячний опік?
Попри всі застережні заходи, малюк все одно може отримати сонячний опік. У цьому разі дуже важливо не тільки адекватно допомогти, але й не нашкодити неправильними діями.
Як допомогти дитині при сонячному опіку
1. Знеболення: дати ібупрофен чи парацетамол у віковій дозі.
2. Гідратація: достатня кількість
пиття.
3. Холод: спеціальні спреї чи охолоджувальні компреси.
Важливо! Не можна використовувати мазі, що містять жир. Вони затримуватимуть тепло у тканинах і лише зашкодять.
Якщо на шкірі малюка з’явилися пухирі, він млявий, піднялася температура, треба негайно звернутися до лікаря.
