Хороша література може дати відповідь на багато хвилюючих питань. Ми розпитали трьох психологів про книги, які вони радять прочитати для пізнання себе та для побудови стосунків із партнером. Ділимося рекомендаціями!
Леся Марчук
психологиня, психотерапевтка і консультантка з організаційного розвитку
Книга творця логотерапії читається як глибокий, художній твір. Про те, як можна залишатися людяним у нелюдських умовах.
Віктор Франкл. «Людина в пошуках справжнього сенсу»
«Людина в пошуках справжнього сенсу» — це збірка оповідань, яку називають однією з головних робіт Віктора Франкла. Книга входить у десятку творів, які найбільше вплинули на життя людей в усьому світі.
Франкл пережив концтабір і зумів допомогти іншим ув’язненим пройти через страшні події, які на них чекали. Аналізуючи свою поведінку та поведінку інших ув’язнених, Франкл знайшов стратегії, які утримують людину над прірвою, рятують від божевілля і надають сенс життю. Свій досвід виживання він і описав у книзі, яка допомогла мільйонам людей знайти себе та змінити життя.
Книга про прийняття власної вразливості. Читається легко, але при цьому дає можливість зустрітися з собою та своєю недосконалістю. І навіть полюбити її.
Брене Браун «Дари недосконалості»
Брене Браун — американська письменниця, професор університету Х’юстону, магістр соціальної роботи, доктор філософії. Дослідження і книги Браун присвячені питанням, пов’язаним із почуттями сорому й уразливості, а також із болісністю й повноцінністю життя. «Дари недосконалості» — бестселер New York Times із саморозвитку, який допоможе впоратися з невпевненістю і навчитися цінувати себе.
Відмінна книга для тверезого погляду на свої стосунки та стратегію вибору партнера. Тут зібрані історії жінок, які перебували в токсичних стосунках, і детально розібрано, яким чином вони опинилися в них.
Робін Норвуд «Жінки, які кохають до нестями»
Норвуд — терапевтка з питань шлюбу та сім’ї, що спеціалізується на залежності від стосунків. «Жінки, які кохають до нестями» — книга зі списку бестселерів New York Times, тираж якої перевищив три мільйони примірників.
Катерина Чудненко
психологиня
Раджу абсолютно всі книги Ірвіна Ялома. Він пише добре, багато його робіт виглядають як художні твори з сюжетом, при цьому він досить досвідчений психотерапевт. Мої фаворити — «Вдивляючись у сонце. Життя без страху смерті» і «Шопенгауер як ліки».
Ірвин Ялом «Вдивляючись у сонце. Життя без страху смерті»
Ялом — американський психіатр і психотерапевт, доктор медицини, професор психіатрії Стенфордського університету.
Ця книга вчить зрозуміти та прийняти умови людського існування і сповна насолоджуватися кожною хвилиною життя, не думаючи про смерть. Попри те, що смерть чекає кожного з нас, навчитися жити так, щоб не боятися її, — складне мистецтво. Крім теорії та реальних історій, у книзі є і практичні техніки для застосування.
Ірвин Ялом «Шопенгауер як ліки»
У цій книзі Ялом знову віддається вивченню смерті. У центрі сюжету — смертельно хворий психотерапевт, який болісно намагається переосмислити своє життя та кар’єру, і його колишній пацієнт — сексуальний агресор, який знайшов новий сенс життя у філософії Шопенгауера.
Вони зустрічаються у психотерапевтичній групі та за рік змінюються до невпізнання. Один вчиться вмирати, а інший — жити.
Оксана Пшегорницька
психологиня
Книга про жіночі архетипи в різних культурах і про внутрішню силу. Я її раджу всім знайомим дівчаткам і своїм донькам обов’язково подарую по примірнику українською мовою.
Клариса Пінкола Естес «Жінки, що біжать з вовками»
«Жінки, що біжать з вовками» — одна з найкращих робіт філософа і психоаналітика Клариси Пінколи Естес. Її видають уже 25 років, і загалом у світі продано понад два мільйони екземплярів. Книга протрималась у списку бестселерів New York Times 144 тижні.
Книга про жіночу сексуальність, де зрозуміло і доступно викладено, як це працює.
Емілі Нагоскі «Як бажає жінка»
Нагоскі — експертка в галузі статевого виховання з двадцятирічним досвідом. Вона займалася дослідженнями сексуальності в Індіанському університеті та вивчала психологію в Університеті штату Делавер. Ця книга — дослідження того, як влаштована жіноча сексуальність, засноване на наукових твердженнях і нейробіології. Головна її мета — донести до кожної дівчини, що сексуальність у кожного своя і вона індивідуальна.
Ця книга підійде для прочитання більш зрілим жінкам. Вона про те, як подивитися в очі своєму болю та знайти у травмі енергію.
Лінда Леонард «Зустріч із божевільною жінкою»
На прикладі персонажів фільмів, казок, міфів, літературних творів, біографій відомих жінок та історій своїх пацієнток Лінда Леонард показує, як фемінність допомагає подолати перешкоди та стати більш успішним. Йдеться в ній і про жіночу солідарність, і про те, як слід боротися за свої права.
Книга про кризу середнього віку, переосмислення життя і пошук нових сенсів.
Джеймс Холліс «Перевал на середині шляху»
У своїй роботі Джеймс Холліс каже, що кожна людина проходить через певний «перевал», що втілює перехід від «першої дорослості» підліткового періоду до неминучої зустрічі зі старістю та смертю. Основне і загальне завдання психотерапії — допомогти зберегти відчуття того, що в житті є головним, і показати, що під час переходу через цей «перевал» у середньому віці з’являється унікальна можливість знову відчути свою значущість.
«Адже вибираючи в молодості кар’єру, чоловіка або дружину і навіть систему цінностей, хіба ми не вважали, що вибираємо їх на все життя? Так на яку підтримку може розраховувати людина, коли їй стане зрозуміло, що вона зробила помилковий вибір?» — каже Холліс.
