Ви напевно чули фразу, що сон — це найкращі ліки, але, ймовірно, не сприймали її серйозно. Вчені пояснили, чому сон дійсно лікує.
Німецькі вчені провели дослідження та визначили, що сон може зміцнити імунну систему, зробивши лейкоцити більш активними в протистоянні інфекціям.
«Сон підвищує ефективність роботи Т-клітин і їхню реакцію на різні загрози», — говорять учені. Коли ж людина не спить, в організмі з’являється більше гормонів стресу, таких як адреналін, які, як виявили дослідники, уповільнюють роботу імунної системи.
«Якщо ви хочете, щоб імунна система була готова активно протидіяти вірусам, спіть та уникайте хронічного стресу», — резюмують учені.
