Анастасія Мухачева, 
трихолог

Усі ми сьогодні дуже переживаємо за рідних та близьких, за нашу улюблену країну, за те, що відбувається довкола. Звичайно, це позначається на нашому організмі та його здоров’ї. Ми вже усвідомили, що війна за місяць не закінчилася, тому потрібно намагатися боротися з можливими наслідками цього стресу для організму. Також основними причинами випадання волосся буде не тільки стрес, а й загострення хронічних захворювань, дефіцит у харчуванні/незбалансоване харчування.

Нагадаю перелік факторів

  • Хронічні захворювання-ШКТ – Цукровий діабет – Аутоімунні захворювання
  • Захворювання та проблеми хребта
  • Порушення мікроциркуляції та кровообігу
  • Ендокринні патології – Щитовидної залози – Порушення рівня статевих гормонів
  • Інфекційні захворювання
  • Паразитарні та глистні інвазії
  • Залозодефіцитна анемія
  • Дієти та незбалансоване харчування
  • Прийом лікарських засобів. Скасування КОК
  • Операції та наркоз
  • Стрес, нервові перенавантаження та відсутність відпочинку
  • Спадкова схильність
  • Прийом хіміопрепаратів та радіоактивних засобів, токсичних засобів
  • Себорея, себорейний дерматит
  • Старість
  • Covid-19

Наприклад, через 2-3 місяці після сильного стресу ми часто стикаємося з активним випадінням волосся. Я знаю, як багато хто з вас довго боровся з випадінням, довго відрощував бажану довжину, тому хочу подбати про вас заздалегідь, розповівши, як мінімізувати випадіння волосся після/під час тривалого стресу.

Цей матеріал адресований тим, хто перебуває сьогодні у безпеці чи у відносній безпеці, у більш мирних містах України.

Отже, декілька важливих пунктів, як не допустити випадання

  • Дотримуйтесь свого режиму дня.
  • Намагайтеся достатньо та якісно спати.
  • Дотримуйтесь повноцінного раціону харчування.
  • Гуляйте на свіжому повітрі.
  • Спорт. Встати потягнутися у різні боки, нахили, суглобова розминка. Будь ласка, намагайтеся тримати спину рівно, коли сидите.

Якою має бути гігієна волосся

Гігієна — на мою думку номер один — це своєчасне миття та розчісування волосся.

Якщо у вас є захворювання волосистої частини шкіри голови, то шампунь за типом проблеми вам просто необхідний. Якщо його доводиться економити і в магазинах немає аналога, придбайте будь-який нейтральний шампунь.

Перше намилювання шкіри має бути з нейтральним шампунем, а друге — з шампунем, що вирішує проблему з волоссям. Чому так? З першого намилювання шампунь змиває забруднення з навколишнього середовища, а з другим уже миє безпосередньо шкіру голови. Важливо зберегти мікробіом шкіри.

Мийте вашу гребінець, очищайте від залишків волосся.

Виконуйте масаж. Розминайте та рухайте шкіру на голові.

Усе це впливає загальний стан організму, зокрема стан волосся.

Всі ці прості правила допоможуть вам запобігти випадінню. А якщо вона вже почалася, прошу знайти можливість зв’язатися з вашим трихологом та обговорити план заходів. Дбати про своє здоров’я потрібно завжди!