Анастасия Мухачева, 
трихолог

Все мы сегодня очень переживаем за родных и близких, за нашу любимую страну, за то, что происходит вокруг. Конечно, это сказывается на нашем организме и его здоровье. Мы уже осознали, что война за месяц не закончилась, поэтому нужно стараться бороться с возможными последствиями этого стресса для организма уже. Так же основными причинами выпадения волос будет не только стресс, а и обострение хронических заболеваний, дефицит в питании/несбалансированное питание.

Напомню перечень факторов

  • Хронические заболевания- ЖКТ – Сахарный диабет – Аутоимунные заболевания
  • Заболевания и проблемы позвоночника 
  • Нарушения микроциркуляции и кровообращения
  • Эндокринные патологии – Щитовидной железы – Нарушения уровня половых гормонов
  • Инфекционные заболевания
  • Паразитарные и глистные инвазии
  • Железодефицитная анемия
  • Диеты и несбалансированное питание
  • Приём лекарственных препаратов. Отмена КОК
  • Операции и наркоз
  • Стресс, нервные перенагрузки и отсутствие отдыха
  • Наследственная предрасположенность
  • Приём химиопрепаратов и радиоактивных средств, токсичных средств
  • Себорея, себорейный дерматит 
  • Старость
  • Covid-19 

К примеру, через 2-3 месяца после сильного стресса зачастую мы сталкиваемся с активным выпадением волос. Я знаю, как многие из вас долго боролись с выпадением, долго отращивали желаемую длину, поэтому хочу позаботиться о вас заранее, рассказав, как минимизировать выпадение волос после/во время продолжительного стресса. 

Этот пост адресован тем, кто находится сегодня в безопасности или в относительной безопасности, в более мирных городах Украины. 

Итак, несколько важных пунктов, как не допустить выпадение

  • Соблюдайте свой режим дня.
  • Старайтесь достаточно и качественно спать.
  • Придерживайтесь полноценного рациона питания.
  • Гуляйте на свежем воздухе.
  • Спорт. Встать потянуться в разные стороны, наклоны, суставная разминка. Пожалуйста, старайтесь держать спину ровно, когда сидите.

Какой должна быть гигиена волос

Гигиена — по моему мнению номер один — это своевременное мытьё и причёсывание волос.

Если у вас есть заболевания волосистой части кожи головы, то шампунь по типу проблемы вам просто необходим. Если его приходится экономить и в магазинах нет аналога, то приобретите любой нейтральный шампунь.

Первое намыливание кожи должно быть с нейтральным шампунем, а второе — с шампунем по типу проблемы. Почему именно так? С первого намыливания шампунь смывает загрязнения из окружающей среды, а с вторым — уже моет непосредственно кожу головы. Важно сохранить микробиом кожи.

Мойте вашу расческу, очищайте от остатков волос.                                    

Выполняйте массаж. Разминайте и двигайте кожу на голове.

Все это влияет на общее состояние организма, в том числе на состояние волос.

Все эти простые правила помогут вам предотвратить выпадение. А если оно уже началось, прошу найти возможность связаться с вашим трихологом и обсудить план мероприятий. Заботиться о своём здоровье необходимо всегда!