Не секрет, що менструальний цикл впливає на стан шкіри: висипами, надмірною жирністю або сухістю. Тоді як адаптувати свою б’юті-рутину під фази циклу? Розповідаємо.
Менструальна фаза
У перший день менструації відбувається різке зниження гормонів. А оскільки саме вони відповідають за роботу сальних залоз, ви можете зіткнутися з сухістю. Крім того, через зниження рівнів естрогену і прогестерону, шкіра стає збезводненою і вразливою до подразнень і запалень. Тому такі стани, як атопічний дерматит, контактний дерматит і псоріаз, можуть погіршуватися безпосередньо перед або під час менструації.
Якщо ваша шкіра суха, у цей період їй знадобиться додатковий шар зволоження (більш густий крем чи олія до звичайного крему). Наприклад, можна запастися рижієвою олією для обличчя проти сухості й подразнень skyn ICELAND Arctic Face Oil.
Якщо ваша шкіра схильна до надлишкового вироблення шкірного сала, у ці дні ви можете насолоджуватися менш жирною шкірою, але про зволоження забувати не варто, адже зневоднення в цій фазі ніхто не скасовував. Побалуйте себе принаймні зволожувальною тканинною маскою.
7–13 день
В середньому від 7 дня циклу настає період овуляторної фази. У цей час в організмі виробляється більше естрогену. Він корисний для нормального функціонування шкіри, а також кровоносних судин, волосяних фолікулів, сальних залоз і наших пігментних клітин меланоцитів. Він стимулює вироблення колагену і гіалуронової кислоти, збільшує товщину шкіри та зміцнює шкірний бар’єр. Вона стає більш пружною, еластичною і привабливою.
У цей період насолоджуйтеся сяйвом шкіри й не забувайте про SPF, навіть у холодну пору року. Ми в Anywell великі шанувальники екологічного бренду санскрінів Aethic.
14–21 день
У цей період збільшується вироблення прогестерону, який має як плюси, так і мінуси для шкіри. Дослідження показали, що прогестерон збільшує товщину дерми (і це добре, оскільки щільна шкіра — це здорова шкіра), а також еластичність.
Але він також збільшує вироблення шкірного сала, що не дуже гарна новина для власників жирного типу шкіри. Плюс, оскільки рівень естрогену знижується, може спостерігатися посилення запалення, подразнення і порушення шкірного бар’єра і мікробіому, що також може сприяти висипанням.
Додайте у свій догляд м’який гель для вмивання, який буде регулювати секрецію і стане профілактикою висипань. А також продукти, які будуть підтримувати мікробіом шкіри.
21–28 день
Період, коли організм виробляє найбільше тестостерону за весь цикл. Це може бути складним завданням для жирної шкіри, оскільки вироблення шкірного сала збільшуватиметься.
Висипання теж можуть почастішати. Як правило, гормональні висипання локалізуються навколо лінії підборіддя.
У цей період зробіть освітлювальну маску, використовуйте засіб для вмивання на основі саліцилової кислоти й не забувайте добре зволожувати шкіру, щоб не провокувати її до ще більш інтенсивного вироблення шкірного сала.
Можна ще додати в догляд відлущувальний тонік, якщо шкіра добре переносить кислоти.
