Ты изо всех сил пытаешься вспомнить имя человека сразу после встречи с ними? Решение может быть простым – хороший ночной сон. Новое исследование показало, что глубокий сон помогает улучшить реактивацию памяти в мозге, в результате люди лучше соотносят имена с лицами. Пишет StudyFinds.

Исследователи измерили электрическую активность мозга 24 участников в возрасте от 18 до 31 года во время сна. Каждый человек должен был запомнить лица и имена 40 студентов на вымышленном уроке истории Латинской Америки и 40 студентов на уроке истории Японии.

Авторы исследования снова показали участникам каждое лицо, попросив группу назвать правильные имена этих гипотетических студентов. После этого участники вздремнули, в то время как исследователи отслеживали активность мозга с помощью ЭЭГ-сканирования. Когда участники достигли состояния уровня N3 (или глубокого сна), команда мягко воспроизводила некоторые имена студентов через динамик вместе с музыкой, связанной с их классом (история Латинской Америки или Японии).

Результаты показывают, что у тех, кто достиг уровня глубокого, непрерывного сна, происходила реактивация памяти, в результате после пробуждения она улучшилась. Это позволила участникам запомнить  в среднем  еще 1,5 имени, когда авторы исследования снова провели тест на запоминание имен.