Действительно ли ваш организм усваивает добавки?

Получение питательных веществ, необходимых нашему организму, помогает ему функционировать наилучшим образом. Витамины поддерживают иммунную функцию, каротиноид, лютеин и зеаксантин – здоровье глаз, а омега-3, ALA, EPA и DHA – иммунную и мозговую функцию, а также способствуют развитию. Минералы помогают функционировать нервным клеткам и обеспечивать здоровье костей, мышц и сердечно-сосудистой системы. И есть много других питательных веществ, которые работают вместе, чтобы поддерживать наш организм в рабочем состоянии.

К счастью, исследования показывают, что питательные вещества из добавок усваиваются нашим организмом и могут помочь заполнить пробелы в питании. В некоторых случаях их количество, полученное из добавок, может быть выше, чем полученное из пищи, как видно из исследований  усвоения витамина С, кальция и витамина В12. А, согласно Национальному обследованию состояния здоровья и питания, люди, принимающие поливитамины, имеют больше шансов получить рекомендуемое количество почти всех микроэлементов. Другие исследования показывают, что такие питательные вещества, как ALA, EPA и DHA, усваиваются из добавок рыбьего жира.

Большинство питательных веществ расщепляются в тонком кишечнике, а затем попадают в кровь. Чтобы увидеть, усваиваются ли питательные вещества, исследователи, как правило, измеряют их уровень в крови непосредственно до и после приема добавок. Или косвенно тестируют, наблюдая за людьми, которые принимают добавки, и теми, кто этого не делает.

Норма и протоколы 

Что касается частоты приема добавок, то, согласно научным данным, прием добавок дольше, чем 21 день в месяц, увеличивает шансы вашего организма получить достаточное количество питательных веществ. Витамины и добавки goop поставляются на 30 дней, один пакет содержит необходимый ежедневный набор добавок, поэтому их можно принимать, не открывая несколько упаковок. Каждый пакет содержит необходимое количество витаминов и минералов для общего здоровья и не менее 1000 миллиграммов EPA и DHA, омега-3s для поддержки иммунной системы и здоровья мозга. Смесь фитонутриентов (во всех протоколах goop, за исключением The Mother Load) поддерживает клеточное здоровье, защищает от окислительного стресса и способствует здоровью иммунной системы. Старший директор по науке и исследованиям goop Герда Эндеманн рекомендует Balls in the Air для поддержания здоровья иммунной системы и кожи, а также для детоксикации. При физической и психической усталости поможет комплекс Why Am I So Effing Tired?, смесь адаптогенов, традиционных растительных экстрактов. А Genes High School Genes предназначен для поддержания уровня глюкозы, энергетического метаболизма и антиоксидантной активности.

Во время беременности и грудного вскармливания возникает большая потребность в определенных питательных веществах. Исследования показывают, что прием поливитаминов и DHA может принести пользу маме и ребенку. The Mother Load была разработана для периода перед зачатием, беременности, послеродового периода и грудного вскармливания. Дуэт кальция и магния поддерживает мышечную релаксацию и здоровье костей, а холин и дополнительное количество DHA способствуют развитию мозга.

Перименопауза и менопауза являются важными периодами в жизни женщины, когда организму необходима надлежащая поддержка. Эндеманн решила попробовать Madame Ovary, так как ее беспокоили «ночная потливость и приливы, которые не позволяли функционировать в критические моменты». MadameOvaryтакже способствует здоровью щитовидной железы и глаз.

Эта статья имеет исключительно информационный характер. Она не является профессиональной медицинской консультацией и не заменяет диагностики или лечения, и на нее не следует полагаться для получения конкретных медицинских консультаций.