З токсичними людьми ми у своєму житті зустрічаємося нерідко. Але якщо з більшістю з них ми у змозі обмежити спілкування, то, коли справа стосується родичів, ситуація складніша. Ось кілька ознак, що ваші батьки не завжди коректні у спілкуванні, за словами психологів. А також поради, як убезпечити це спілкування.
Негативна реакція на все навколо
Токсичні батьки дуже емоційні та швидко дратуються. Вони мають тенденцію драматизувати навіть незначні проблеми та будь-яку ситуацію розцінюють як привід розлютитися чи образити вас.
Вони не співчувають
Токсичні люди не здатні співчувати іншим. Вони сфокусовані тільки на своїх бажаннях і проблемах, а зауваження про їхню некоректну поведінку всіляко відкидають.
Надто контролюють
Чим більш токсична людина, тим більше вона хоче контролювати все навколо. У тому числі продовжує виховувати навіть дорослих дітей і навіть тоді, коли до їхніх порад не звертаються.
Багато критикують
Токсичні батьки не помічають і не визнають досягнення своїх дітей, незалежно від того, наскільки вони успішні в юному чи дорослому віці. Вони нівелюють досягнення інших, при цьому виділяючи себе, щоб здаватися винятковими, обдарованими чи талановитими.
Звинувачують у всьому інших
Дисгармонія і розбіжності в сім’ї, за словами токсичних батьків, це завжди вина когось іншого. Вони не можуть взяти на себе відповідальність за проблеми, але звинувачують решту сім’ї та спотворюють події або маніпулюють тим, як вони їх бачать.
Як взаємодіяти з токсичними батьками
Перше, що варто запам’ятати: ви можете контролювати тільки свою поведінку, у вас немає можливості вплинути на поведінку батьків.
Тому варто робити ті дії, які у ваших силах.
Встановіть границі
Дуже важливо встановити межі й чітко визначити, що ви приймаєте, а що — ні. У разі необхідності обмежте контакти з батьками, щоб проводити час із користю для себе.
Припустимо, зустрічатись у громадських місцях може бути менш стресово, ніж удома. По-перше, ви не будете повертатися в колишнє середовище, яке може спровокувати людину, по-друге, ви завжди можете піти.
Піклуйтеся про себе
Будьте добрими до себе. Вам не обов’язково проводити кожне свято з батьками, якщо вам від цього дискомфортно. Замість цього проводьте час із людьми, які налаштовані позитивно, змушують вас почуватися добре і спонукають вас залишатися тим, ким ви є.
