Ми часто запитуємо себе, що ж краще: відмовитися від тортика або компенсувати його в спортзалі. Так ось, американські медики з’ясували, що тренування дають кращий результат, незалежно від харчування.
Результати показують, що фахівці зі зниження ваги частіше покладаються на фізичну активність, а не на обмеження споживання їжі, щоб не набрати зайву вагу.
Вчені вивчили досвід людей, які підтримують знижену масу тіла в середньому на 13 кг або більше протягом року. Після спостережень і обчислень вони визначили, що дієта менш ефективна, ніж фізичні навантаження.
«Наші результати показують, що люди, які підтримують здорову вагу, споживають таку ж кількість калорій на день, як і люди з надмірною вагою й ожирінням. Але їм вдається не набирати зайві кілограми завдяки фізичній активності», — кажуть дослідники.
