Точно знаємо, що, як не вмовляй, все одно з січня всі кинуться починати нове життя, худнути, займатися саморозвитком і ходити на спорт. Подумавши про те, що це все одно неминуче, ми публікуємо список найкрутіших персональних тренерів Києва — перед такими вам точно буде соромно прогулювати! Тож побачимося на тренуванні.

Андрій Нестеров

Андрій — фітнес-директор клубу PALESTRA, який знаходиться на Оболонській набережній. У спортивній сфері Нестеров працює вже понад 17 років; він — фахівець із функціональних тренувань, TRX і Core, відмінно розбирається в рекреації та міофасциальному розслабленні. А ще він — експерт Herbalife! Потрапити на тренування Андрія можна, по-перше, безпосередньо в PALESTRA, а по-друге — на тренуваннях Nike+ Run Club і Nike+ Training Club, де він теж викладає.

Анастасія Кайсіна

Потренуватися під керівництвом Анастасії можна у клубі Smartass — вона викладає на секціях Games, стретчинг, TRX, Mobility і баре. Словом, Кайсіна — фахівець майже в усіх видах спорту, але ми рекомендували б записатися до неї на кругові тренування або TRX. А ще якщо ви — тренер, то можете пройти підготовку в Анастасії у «Академії фітнесу», де вона займається з тренерами групових програм.

Валентин Литвинчук

Валентин — майстер спорту з греко-римської боротьби, майстер спорту міжнародного класу з боротьби алиш, тренер Crossfit і атлет Reebok. А ще він — співзасновник, директор і тренер у DOG & Grand CrossFit, де ви й можете потрапити до нього на тренування. До речі, Валентин — ще й спортивний коментатор, тому є всі шанси, що він буде натхненно описувати ваші потуги в залі.

Арсен Галєєв

Арсен — засновник спортклубу My F*ckin‘ Gym, місця, де проводять силові тренування, кардіо, Animal Flow, інтервальні тренування і заняття, які покликані перевірити вашу витримку і вправність. Записатися до Арсена ви можете на сайті My F*ckin‘ Gym. Там же можна почитати про цінності клубу: наприклад, вони пишуть, що орієнтуються на результат і вибудовують програми фітнесу та харчування.

«Ми — ексклюзивна, але не претензійна спільнота професіоналів, які дотримуються інноваційного стилю життя», — додають у My F*ckin‘ Gym.

Ганна Мазна

Ганна веде у Smartass напрямки Cycle, Games і Climb. Під час роботи з клієнтами Аня дивиться на графік їхнього життя загалом: сон, відновлення, режим роботи, прийоми їжі, активність, оскільки вважає, що тільки таким чином можна отримати результат і бути здоровим. Вона зазначає: «У кожного мого підопічного є своя історія, особливості та запити. Саме тому важливим є індивідуальний підхід як на персональних тренуваннях, так і під час ведення груп». Крім цього, Ганна — активний учасник забігів «Перегони нації» і КМС із веслування на човнах «Дракон».

Марина Синькевич

Марина веде персональні тренування в HiitWorks — клубі для зайнятих людей, які хочуть привести себе у форму. Вона — тренер українського тренерського реєстру, захоплюється капоейрою і спортивною гімнастикою, у неї є сертифікати TRX, функціонального тренінгу і пілатесу. А ще до Марини варто записатися, якщо ви вагітні чи відновлюєтеся після пологів.

Роман Смідюк

Роман Смідюк — тренер і засновник однойменного клубу Smidyuk Academy. Власне, саме там ви й можете з ним потренуватися. Роман — тренер EXOS, універсальної програми підготовки професійних спортсменів, згідно з якою особливу увагу слід приділяти реабілітації та відновленню. А ще Роман — тренер із фізичної підготовки професійних футболістів і амбасадор бренду Adidas.

Читати також: Присідання і планки: тренер Роман Смідюк про правила базових спортивних вправ

Ганна Тітімець

Півфіналістка двох Олімпійських ігор, персональний тренер, майстер спорту міжнародного класу з легкої атлетики та п’ятиразова чемпіонка України — це все про Ганну Тітімець. Потренуватися з Ганною ви можете у клубі SkyFitness, але ще тренер публікує багато відео у свій особистий акаунт в Instagram — там можна знайти ефективні вправи на найрізноманітніші групи м’язів.

Тетяна й Олександр Кузіни

Тетяна — тренерка в Live.Love й Adidas Running Club, і ми настійно рекомендуємо позайматися бігом під її керівництвом: у 2006 році Тетяна фінішувала на Нью-Йоркському марафоні другою з результатом 2:26:05. Олександр, її чоловік, — майстер спорту України міжнародного класу та найкращий марафонець Європи 2007 року. Він — теж тренер бігових програм Live.Love, який вважає, що його завдання як учителя — закохати підопічних у біг.

Світлана Шмідт

Світлана — тренер Nike+ Run Club і Live.Love; вона — майстер спорту України міжнародного класу з легкої атлетики та срібний призер Європи з бігу з перешкодами на 300 м. Тому тут ви й самі легко зрозумієте, яка цінна можливість повчитися бігу під керівництвом Світлани. Шмідт займається бігом уже 17 років, з яких 4 тренує інших. «Замислилася, що на даний момент мені подобається найбільше в бігу? Виявилося, що це хороший результат моїх учнів і загалом бігунів, я завжди рада вашим перемогам!» — пише Світлана у своєму Instagram.

Хіба це не ідеальний тренер?

Ганна Коваленко

Ганна — тренер бігової спільноти Adidas Runners, яка пробігла марафон за 2:37:21. Саме Ганна одного разу розвіяла для нас 7 міфів про біг, пояснивши, як правильно потрібно одягатися, розповівши, навіщо існує техніка бігу і для чого взагалі потрібен тренер. Позайматися з нею можна в Adidas Runners і у клубі Hardio, де вона викладає функціональні тренування.

Іван Прудніков

Іван — тріатлет, сертифікований тренер і засновник дуже стильного спортзалу «Київський Спорт». «Спорт — ідеальний тренажер подолання себе, схема досягнення, яку так просто переносити на повсякденність», — впевнені у клубі, де викладають силові, інтервальні, кругові тренування, а ще йогу.

Андрій Хомицький

Андрій — зірковий тренер, професійний спортсмен, дворазовий чемпіон світу з бодібілдингу Men’s Physique IFBB, майстер спорту міжнародного класу, а також магістр фітнесу та рекреації. Він викладає в залі Gymmaxx, а ще разом зі своєю тренерською командою щосуботи проводить ранкові тренування в ботсаду імені Гришка.

Віктор Тарнавський

Віктор — тренер команди Adidas Runners Kyiv, а ще він — персональний тренер, на заняттях у якого можна практикувати гирьовий тренінг, функціонал, Animal Flow та інші напрямки. «Не забувайте, що, насамперед, ви прийшли на тренування, щоб бути здоровим. Не виснажуйте себе безладним ходінням на всі тренування світу і дієтами тільки тому, що так роблять оті хлопці або ви це побачили в інтернеті», — пише Віктор на своїй сторінці у Facebook, і ця усвідомленість у його підході дуже підкуповує.

Андрій Несімока

Андрій — універсальний сертифікований персональний і груповий тренер клубу Smartass: функціональний і силовий тренінги, бокс, танці, реабілітація. Досвід роботи у сфері фітнесу 10 років, а танцювальний — понад 20 років. Обожнює свою роботу і все, що пов’язано з рухом тіла. Упевнений, що тіло — це ідеальна біомеханічна машина і воно розумніше, ніж про нього звикли думати. Каже, що знає секрет антивигоряння. Вважає, що будь-яке тренування може стати медитацією і ключем на шляху до себе та здорового тіла.

Дуже любить складнокоординаційні вправи та людей, які розуміють, що «чарівних таблеток» не існує, а результат вимагає вкладення особистих ресурсів.

Альона Ярошенко

Сертифікований тренер TRX, функціонального і силового тренінгу, напряму Body Mind. Хочете потрапити в надійні руки до тренера з більш ніж 15-річним стажем, який весь цей час постійно розвивається, навчається і тримає руку на пульсі сучасних тенденцій фітнес-індустрії? Тоді вам до Альони! Більшу частину часу вона викладає в Hardio, але ще ви можете зустрітися на просторах гірськолижних трас, серферських спотах або даунхільних спусках.

Юрій Леонтенко

Фітнес-директор Hardio і майстер-тренер TRX, Cycle, Procedos. Хочете зробити більше, ніж те, на що, вам здається, ви здатні? Хочете тренуватися у того, хто постійно upgrade himself новими дослідженнями і даними у галузі здоров’я та фітнесу? Та ще й безпечно? Тоді вам до Юри!

Коля Садовий

Танцюрист-народник, боксер, тренер функціоналок і TRX, увійшов до трійки категорії PRO забігу DYKA GONKA. Коля, потренуватися з яким ви можете у клубі FIZMAT, і сам знаходиться в постійному процесі підготовки до перегонів, змагань і забігів, вміє готувати до них інших і запалює мотивацією, щоб ви перемагали лінь і були кращими за себе вчорашнього. Записуйтеся до Колі, якщо хочете комплексно підготуватися до перегонів або навчитися боксувати.

Іра Бондар

Іра докладно вивчає особливості нутриціології у тренуваннях, і вона не відпустить вас без нових здорових звичок харчування, які залишаться з вами. Вона допоможе дівчатам досягти тих самих правильних красивих ліній, прокачати, підсушити — і все в міру.

Юля Діхтяренко

На першому занятті Юля проведе тестування і докладно розпитає у вас про все, що їй необхідно дізнатися. Вже через 30 хвилин у неї складеться чітка картина стратегії і тактики. Презентер численних фітнес-конвенцій, грамотний реабілітолог, плавчиха, Юля об’ємно бачить стан тіла — його можливості та проблеми. Записуйтеся до неї у FIZMAT, якщо ваша мета — схуднення, рельєф, безпечна сушка.