Вбивати Білих ходоків, битися на мечах і знищувати цілі міста — завдання не з простих. Тому герої «Гри престолів» завжди повинні бути в бездоганній формі. Як тренувалися актори, щоб відповідати своєму персонажу, — розповідаємо.
Кіт Герінгтон
Всіма улюблений Джон Сноу каже, що його сила в харчуванні — він їсть купу хороших вуглеводів, таких як коричневий рис і батат. Але це явно не все, судячи з його фізичної форми. Виявляється, тренування Кіта Герінгтона складалися, в основному, з силових активностей, таких як вправи зі штангою і підтягування.
Гафтор Бйорнссон
Якщо ви не знали, то Гафтор Юліус Бйорнссон, він же Гора, — пауерліфтер. У даний час він навіть носить титул найсильнішої людини світу.
Ніколай Костер-Валдау
Для останніх сезонів Ніколій Костер-Валдау вирішив набрати м’язову масу, тому його тренування здебільшого складалися з вправ із гирею та віджимань. Крім цього, він приділив увагу і харчуванню: на сніданок він з’їдає п’ять яєць з овочами і лососем, потім випиває протеїновий коктейль через кілька годин. На обід у нього — дві курячі грудки без шкіри з ще декількома овочами і ще один коктейль. Вечеря — це кілька додаткових вуглеводів зі ще більшою кількістю білка.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Наталі Еммануель
Наталі Еммануель, яка зіграла Міссандею, великий фанат спорту — вона ходить у тренажерний зал шість разів на тиждень і займається боксом, силовими тренуваннями, кардіотренуваннями і найбільше — йогою.
Джейсон Момоа
Герой Джейсона Момоа, Кхал Дрого, вже став утіленням сили та мужності. Що стосується Момоа, то він захоплюється боксом, серфінгом і скелелазінням. «Коли мені потрібно змінити форму для ролі, я просто роблю це, змінюючи свої тренування», — ділиться актор.
Софі Тернер
За словами Софі Тернер, її тренування складаються з бігу, боксу і силових вправ із гирями. Готуючись до зйомок, вона займалася по годині шість разів на тиждень. Що стосується харчування, то тут, щоб тримати себе в формі, акторка дотримується палеолітичної дієти.
