Ольга Руднєва,
директорка Фонда Елены Пинчук
Є така вправа в коучів: вони просять написати на листку імена трьох найважливіших людей у своєму житті. Тільки так, щоб довго не думати.
Кажуть, що дуже рідко в цьому переліку в нас самих є ми.
Діти, батьки, улюблені чоловіки, усі місця зайняті та розібрані. А для нас зазвичай місця не вистачає. Для себе треба доставляти стільці. Або взагалі зможемо «постояти» десь наприкінці списку. Або ще краще — нас немає в цьому списку, бо ми про себе так не думаємо.
Нас взагалі ніхто не вчив себе любити. Мені в дитинстві казали, що любов до себе — тонка крига, там і в егоїсти не складно записатися. Вчили любити свою сім’ю, бабусь із дідусями, незнайомих дітей на майданчику, країну свою і навіть троюрідну тітку, яку самі на дух не переносили. Передбачалося, що мені мало вистачити їхнього кохання, а виросту — мене любитимуть діти з майданчика. І може навіть двоюрідна тітка, але це не точно.
У мене пішли роки, щоб навчитися вибирати себе, щоб зрозуміти, що любов до себе — це не егоїзм, це перший крок до любові до всіх інших і навіть до тітки.
І зараз я точно знаю, любов до себе починається з уміння сказати «ні»; із навички залишати тих, хто не дорожить тобою та стосунками з тобою; із турботи про своє тілесне й ментальне здоров’я; зі волі приділяти час собі без докорів совісті та без закусування губи; з можливості ставити себе на перше місце й радіти своїм навіть найменшим перемогам; з готовністю рости і вкладати в себе час, гроші та сили.
Любов до себе — це коли ти в себе завжди на першому місці і точно знаєш, що зможеш любити всіх інших тільки, якщо навчишся любити себе.
Читайте також: Думка нутриціолога: що таке любов до себе
Марина Боржемська,
фітнес-тренер:
Любов до себе – це любов до власного простору. Це турбота про свій внутрішній світ. Це пробудження в собі, якщо ми говоримо про жінок, жіночої енергії. Це свобода дій, внутрішній розвиток і наповнення себе. Це знаходити час, щоб побути із собою та з людьми, які тебе надихають і наповнюють. Звичайно, це ставлення до свого тіла та внутрішнього стану. Дуже важливо дбати про себе. Жінка як глек, який постійно потрібно наповнювати. Спустошений глек ніколи не буде задоволеним. Бажаю знайти внутрішню гармонію та баланс. Тоді це кохання буде найчистішим і найсвітлішим.
Діана Ставницер,
засновниця концепт-стору Apt13 та Vintage Charity Market
Для мене любов до себе проявляється через комплекс дій, після яких людина немовби складається в єдиний пазл, що дозволяє транслювати у світ любов, щастя, чистоту помислів. Уважно ставитися до сигналів свого тіла; прислухатися до своїх істинних бажань та емоцій і вміти правильно їх висловлювати; спілкуватися з тими людьми, які вносять у ваше життя позитивні емоції; поважати себе та свої межі та поважати інших людей; вносити ясність у стосунки з партнером та йти звідти, де вас не цінують; не звинувачувати себе за помилки та не критикувати за невдачі; нарешті – вміти отримувати задоволення від життя. Любов до себе — про цілісність, легкість, активність, цінність, віру та впевненість.
Читайте також: Думка сексолога: що таке любов до себе
