Ми знаємо, що робити розтяжку до або після тренування — корисний досвід для фізичної форми. Але вчені знайшли ще одну користь від того, щоб добряче розтягнутися.
Виявляється, розтяжка на ноги п’ять разів на тиждень допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань.
У рамках експерименту учасники протягом 12 тижнів займалися розтяжкою. Після закінчення цього періоду у них значно покращився кровообіг і стан артерій. Зміни були помітні як у верхній частині рук, так і в нижній частині ніг.
Оскільки жорсткі артерії та поганий кровообіг збільшують імовірність серцевих захворювань та інсульту, дослідники припускають, що регулярна розтяжка може знизити ці ризики.
