Весну прийнято зустрічати із гарним настроєм. Але ми виступаємо за те, щоб почуватися радісно та комфортно щодня, незважаючи на зміну сезонів, новини та зовнішні обставини. Тому ми створили добірку, в якій є 7 нових книжок, кожна з яких допоможе віднайти відчуття щастя і навчить приймати життя радісно і вдячно.
“Наука щастя”
(#книголав)
Тім Боно, викладач психології Університету Вашингтона у Сент-Луїсі є розробником навчального курсу “Позитивна психологія” та постійним експертом CNN і The Associated Press. Але книгу про щастя він писав так, ніби звертався до себе юного. Адже як і більшість людей, у підлітковому віці та молодості він часто відчував тугу, самотність, тривожність та пригніченість, незважаючи на те, що мав цілком щасливе дитинство та гарну родину.
Свої особистісні пошуки науковець поєднав із професійним дослідженням, а результати виклав у виданні “Наука щастя”. Тут автор розкладає причини нашого відчуття щастя на безліч складових – від генів до якості сну та вміння сприймати провали. А найголовніше, він дає поради, як краще застосувати ці знання на практиці і долати негативні стани.
“Книжка для дорослих. Як старшати, але не старіти”
(Yakaboo Publishing)
Новинка із серії “Оптимістично про здоров’я” присвячена питанню, яке ще не прийнято активно обговорювати у нашому суспільстві. З огляду на це біологиня та популяризаторка здорового способу життя Дарка Озерна створила книгу про так званий поважний вік і те, як не втрачати якість життя, незважаючи на кількість років у паспорті. Авторка детально розглядає питання здоров’я, харчування, стосунків, сексу та психічного стану і дає поради з кожної теми, які допоможуть літнім людям жити якісно, а молодим та людям середнього віку легко дорослішати – без страхів, упереджень та втрати щасливого існування.
“Їж і біжи. Мій складний шлях до ультрамарафону”
(Наш Формат)
Книга американського ультрамарафонця Скотта Джурека, головним чином, стане у нагоді людям, які бігають або готуються до марафону. Але водночас вона може виконати роль гарної мотиваційної історії, яка надихне на здійснення, на перший погляд, непідйомних задач і цілей. Також видання буде цікаве всім вегетаріанцям та людям, які замислюються про перехід на нове харчування, але бояться, що втратять спортивну форму та витривалість.
Адже Скотт Джурек, людина, що встановила національний рекорд із добового бігу, вже 20 років є адептом рослинного харчування. Саме тому у книзі він не лише розповідає про свій шлях до успіху і дає поради про те, як підготуватися до виснажливих змагань, але й пропонує рецепти вегетаріанських страв, які він зазвичай готує для себе.
“Жінка, яка має план. Життя, сповнене пригод, краси і успіху”
(Vivat)
Мей Маск відома за багатьма ролями. Звісно, її добре знають, як маму найвідомішого сучасного винахідника і бізнесмена Ілона Маска. Але також вона є моделлю та фаховим дієтологом із 45-річним стажем. Власне, у книзі “Жінка, яка має план” Мей Маск згадує як про свій професійний шлях, який розпочався у 1969 році із фіналу конкурсу краси “Міс Південна Америка”, так і про непросте особисте життя. Фактично на основі свого досвіду 72-річна Мей створила своєрідну дорожну карту для інших жінок, в якій доводить, що вік і сивина – це не вирок і не привід опускати руки. Авторка дає конкретні поради про те, як харчуватись, користуватись косметикою, одягатись і поводитись, аби почуватися впевнено і, головне, щасливо, незалежно від віку.
“Компас цінностей. Уроки 101 країни про цілі, лідерство і життя”
(Yakaboo Publishing)
Ця книга допоможе розширити межі пошуків щастя, адже вона є незвичним путівником різними куточками світу. Її авторка Мандіп Рай, за плечима якої навчання у найповажніших бізнес-школах світу і створення першого венчурного фонду в ОАЕ, сама побувала у 120 країнах. Але у виданні вона розповідає не про цікаві та визначні туристичні місця, а про цінності, які формують культуру та поведінку в тій чи іншій країні.
Адже саме цінності, на її думку, дають нам своєрідний компас для орієнтування в житті і для досягнення своїх мрій. Наприклад, Україна для Мандіп Рай асоціюється із цінністю свободи, Сінгапур – із порядком, а Норвегія – із дипломатією. Свою оцінку дав виданню і Далай Лама, висловивши сподівання, що воно домопоже зробити світ більш щасливим місцем.
“Коли я нарешті висплюся?”
(Віхола)
Чимало досліджень давно довели – якісний сон разом із споживанням корисної їжі та фізичною активністю є головними факторами, які забезпечують здорове життя людини та є підгрунтям для її відчуття щастя і життєвого комфорту. Українські науковиці Ольга Маслова та Ніка Бєльська вирішили піти далі і розкласти по поличках усі нюанси, пов’язані зі сном. Саме тому вони написали книгу, в якій розповідають про те, як влаштовано наші біологічні годинники, чому ми любимо поїсти на ніч і чому цього робити не варто, чи потрібно спати вдень, і як, зрештою, налагодити свій сон. До речі, нам авторки нещодавно розповіли, чому так часто люди почали скаржитися на порушення сну під час пандемії коронавірусу і що потрібно із цим робити. У виданні ж вони також розвінчують чимало міфів і дають поради, які допоможуть висипатись і відчувати себе на ранок бадьоро та енергійно.
“Приборкати страх. Досвід “морського котика”
(Yakaboo Publishing)
Складно бути щасливим, якщо ти чогось постійно боїшся. Але будь-який страх можливо подолати, впевнений Брендон Вебб, колишній військовий, який пройшов чимало випробувань у найгарячіших точках світу, а пізніше використав свій досвід для розробки спеціальної програми для снайперів-спецпризначенців. Її основою є п’ять основних етапів, які допомагають подолати будь-який вид страху.
Саме про них Вебб і розповідає у виданні і пояснює, як діяти, щоб перетворити фобію на свого союзника. Також він наводить чимало цікавих прикладів із життя своїх колег, друзів та відомих людей, які були учасниками його авторського подкасту “Сила думки”.
