Однією з головних новорічних традицій є складання обіцянок на прийдешній рік. Зазвичай ми плануємо активніше займатися спортом, вивчати щось нове і більше подорожувати. Але, можливо, результати дослідження, проведеного в Рочестерському університеті, змусять вас переглянути подібні обіцянки.
Справа в тому, що зі спостереження вчених, більшість цілей, які люди ставлять собі напередодні Нового року, не досягаються. «Факти показують, що в більшості випадків люди не домагаються успіху», – говорить Річард Райан, почесний професор психології Університету Рочестера. «Так відбувається тому, що більшість цих опівнічних рішень більше схожі на тиск ззовні, на спробу виглядати краще, зменшити почуття провини або відповідати стандартам інших. Наприклад, схуднення – одне з найпоширеніших новорічних завдань, якого люди, зазвичай, не досягають. Частково причина в тому, що це бажання виходить із внутрішнього або зовнішнього тиску, а не від мети, наприклад, бути більш здоровим або енергійним. Якщо мета не є «справжньою» і насправді не виходить з ваших власних цінностей або інтересів, енергія для її здійснення швидко згасає».
Зі спостереження вчених, більшість цілей, які люди ставлять собі напередодні Нового року, не досягаються.
У той же час експерт говорить, що через це зовсім не слід відмовлятися від постановки завдань. Навпаки, кінець старого року – це гарний час порефлексувати про те, чого б вам хотілося досягти.
Але, в першу чергу, він радить подумати про цілі, які передбачають допомогу іншим людям або тваринам. Саме таке планування здатне зробити людину щасливою, каже професор.
«Ми виявили, що коли люди зосереджені на тому, щоб давати іншим, вони відчувають більш глибоке задоволення, ніж коли їх цілі орієнтовані на самих себе. Експерименти показують, що будь-яка доброзичлива справа для іншої людини, навіть якщо ви ніколи її не зустрінете, підвищує ваш позитивний настрій та енергію», – говорить Райан. «Тому якщо ви хочете прийняти новорічне рішення, яке дійсно зробить вас щасливим, подумайте про те, що ви можете дати світові. Дослідження показують, що це допоможе не тільки оточуючим, але і вам».
