Тут ви знайдете відповіді на найбільш хвилюючі питання: як зберегти психічну стійкість в умовах карантину, подружитися з внутрішнім критиком і вибудувати екологічні стосунки з близькими й колегами. 

Простими словами

Психологія — це непроста наука, але Марк Лівін, редактор і письменник, та Ілля Полудьонний, психотерапевт і співзасновник платформи онлайн-психотерапії TreatField.com, вміють пояснювати на пальцях складні поняття. У подкасту вийшов другий сезон, у якому Марк та Ілля розбирають захисні механізми психіки.

Радимо послухати: #10 Щастя – Епізод про відпочинок між стражданнями / Простими словами

Богатый внутренний мир

«Думаю, я не відкрию вам страшну таємницю, що тривожні розлади займають топові позиції в похмурому хіт-параді психічних проблем», — так починається наш улюблений випуск подкасту «Богатый внутренний мир» від Євгена Пілецького, когнітивного психолога, кандидата філософських наук і популяризатора науки. Сам автор окреслив досить широке коло проблем, про які він буде говорити в наступних епізодах: «Це подкаст про сучасну психологію та психотерапію, про серйозні психологічні дослідження і розповсюджені псевдонаукові міфи».

Радимо послухати: Эпизод второй о неожиданной стороне тревоги и её мнимой выгоде

хтознаяк

«Золотий голос» подкасту — психотерапевтка Ганна Шийчук — дає відповіді на багато питань, пов’язаних із ментальним здоров’ям, які передусім стосуються роботи та кар’єри. З подкасту ви дізнаєтесь, як упоратися з прокрастинацією, що таке синдром самозванця і якими бувають токсичні стосунки на роботі. Окремо звернемо вашу увагу на спецвипуски, присвячені карантину.

Радимо послухати: Злість, роздратування, гнів: хто, трясця, винен?

Мы не договорили!

«Мы не договорили!» — ще один подкаст про ментальне здоров’я, цього разу від білорусів Катерини Ажгірей і Саші Стародетка. У випусках підіймаються найнесподіваніші теми, наприклад, як дожити до пенсії в новому світі. Любимо їх за граничну чесність. 

Радимо послухати: «Идея простой жизни»: FOMO, JOMO и Минимализм

Сам собі людина

Мультимедійна урбаністична платформа, як самі себе називають Urban Space Radio, випускає з десяток подкастів, але оскільки ми сьогодні говоримо про ментальне здоров’я, то і подкаст слухаємо відповідний — «Сам собі людина». Ведуча Катя Масляк розмірковує про емоції, навчені схеми, стереотипи й розуміння себе. Приємний бонус — підбадьорливі музичні вставки. 

Радимо послухати: Хто я?

Якшо Чесно

Цей подкаст присвячений не тільки ментальному здоров’ю. Авторка «Якшо Чесно» Ірина Громоцька ходить у віртуальні гості до відомих режисерів, журналістів, письменників, художників і фотографів України й говорить із ними про неідеальне життя. Наприклад, в одному з випусків режисер Наріман Алієв розповідає про свої фобії, а в іншому — сценаристка і режисерка Марися Нікітюк розмірковує про самоідентифікацію і вплив соціуму на сприйняття себе. 

Радимо послухати: Наріман Алієв — лінощі, кіно, матюки зі сцени, новий подкаст та фобії

Как быть?

На жаль, «Радіо Аристократи» поки не планують воскрешати цей подкаст, хоча його актуальність не викликає сумнівів. Експертки Анастасія Осадча, Ольга Євланова і Ксенія Шупик говорять про речі, які хвилюють кожного: як бути «білою вороною» в колективі, як вчасно піти у відпустку, як бути успішним, маючи низьку самооцінку. 

Радимо послухати: Мы разные и мы вместе

Читайте також: Подкаст дня: засинаємо під нудні історії