Наука вже визначила, що медитація змінює мозок і зменшує негативні емоції. А тепер учені з’ясували, що вона ще й впливає на наше сприйняття часу.
В рамках дослідження учасники медитували протягом 15 хвилин, а потім їм було запропоновано продовжити медитацію протягом ще 15 хвилин. Під час другої половини медитації учасників попросили визначити короткі (від 15 до 50 секунд) і довгі інтервали часу (від 2 до 6 хвилин). Також була контрольна група, яка слухала вірші замість медитації.
Результати показали, що люди, які медитували, недооцінювали короткі періоди часу (тобто думали, що пройшло менше часу, ніж насправді), і переоцінювали тривалі періоди часу (думали, що пройшло більше часу, ніж насправді). Незалежно від цього, люди, які медитували, повідомляли: під час неї вони відчували, що час минув швидко, в порівнянні з тими, хто слухав вірші.
Також, у порівнянні з тими, хто читав вірші, медитуюча група почувалася менш тривожною і щасливішою після своїх занять. Вони також повідомили про те, що відчувають себе більш «усвідомленими в даний момент». Це має сенс, враховуючи, що медитативні практики підсилюють досвід тут і зараз.
Загалом швидший плин часу, за словами вчених, пов’язаний із почуттям спокою та зосередженості: «Статистичний аналіз показав, що час оцінювався швидше, коли увага була зосереджена на вправі й теперішньому моменті», — пояснюють учені.
