Заняття йогою та медитацією зменшують зону мозку, пов’язану з негативними емоціями. Такого висновку дійшли вчені після аналізу даних дослідження, яке почали 1990 р. роттердамські фахівці. За цей час у ньому взяли участь понад 15 тис. осіб віком від 45 років.
Увагу дослідників привернули дані 3,742 тис. учасників, що заповнювали анкету з медитації і йоги та пройшли МРТ головного мозку. Багато з них проходили це дослідження декілька разів, тому вчені могли спостерігати зміни, які відбувалися з часом.
Читайте також: Чек-ліст від Anywell. 10 медитативних ритуалів на кожен день
Виявилося, практика йоги та медитації пов’язана з меншим об’ємом правого мигдалеподібного тіла — ділянки мозку, яка залучена в обробку емоцій. Цікаво, що люди з цієї групи також повідомляли про більш високий рівень стресу. Однак 90,7% тих, хто займався йогою і медитував, говорили про те, що практики допомагають із ним упоратися. Це, за припущеннями вчених, і є причиною зменшеного розміру правої амигдали.
