Знаходити виправдання — справжній талант. Усіх час від часу накриває бажанням відкласти все на завтра, а сьогодні залишитися на дивані та дивитися серіал. І в цьому прагненні немає нічого поганого — поки воно не заважає працювати над важливими цілями.
Прокрастинація — це завжди внутрішня битва. І програш часто набагато більший, ніж пропущене тренування, невиконане завдання з іноземної мови чи дуже нудна робоча задача, над якою доведеться працювати завтра. Це віддаляє вас від того, чого ви насправді хочете. Вам може здаватися, що для роботи бракує мотивації. Але сильного бажання може не вистачити. Потрібна постійна системна робота. Ці чотири звички допоможуть її налагодити.
Тренуйте психологічну стійкість щодня
Не нехтуйте власним мозком. Замість довгого обмірковування і накручування спробуйте приборкати інстинкти. Наприклад, дізнайтеся більше про стоїцизм, прагматизм і усвідомленість. Це допоможе вам контролювати думки та зміцнювати психологічну стійкість.
Займайтеся спортом щодня
Це допомагає розвивати здатність зосереджуватися, додає упевненості й енергії. Щоб подолати прокрастинацію, треба працювати над цим до того, як ситуація, у якій це буде потрібно, станеться.
Читайте також: Як досягати цілей завдяки щоденним діям
Дотримуйтеся низки звичок
Яких — вирішуйте самі. Можна, наприклад, вести щоденник, читати, щоранку розставляти пріоритети, відмовлятися від споживання непотрібної інформації, щодня підтримувати зв’язок із родиною та друзями. Звички допоможуть вам заземлюватися, приділяти час тому, що дійсно важливо для вас, а ще сприятимуть ефективній роботі мозку — він любить рутину.
Ведіть список невеликих, але важливих завдань
У будь-якій «великій» роботі є низка маленьких деталей. Записуйте їх і стежте за виконанням. І розбивайте масштабну роботу на частини — так нею буде легше керувати.
