«На щастя, я ніколи не була ледащою», — зізналася в одному з інтерв’ю Шарліз Терон, коли її попросили розкрити секрет ідеальної фігури. 

Але активна життєва позиція зовсім не означає, що акторка не докладає зусиль, щоб залишатись у своїй комфортній вазі — 55 кг при зрості 178 см. Шарліз називає себе затятою прихильницею пілатесу: «Він повністю змінив моє тіло». Знаменитість також любить силову йогу і спінінг, а заради додаткової порції кардіо навіть готова вийти на тенісний корт. 

«Моя мама витягла мене на теніс. Я в ньому не дуже добра, але зате отримую колосальне задоволення, — заявила вона. — Якщо ви насолоджуєтеся фізичною активністю, то зможете підтримувати форму, навіть не усвідомлюючи цього». 

Шарліз Терон також зізналася, що веде підрахунок своєї активності. «Я завжди калькулюю свою фізичну активність. Якщо я мало рухалася, то не можу собі дозволити багато з’їсти. Хіба тільки це чітміл. Я завжди чесна з собою», — говорить вона. 

Акторка ставиться до спорту не тільки як до способу підтримувати форму, а й можливості прожити довге і здорове життя. «Коли я йду з дому на тренування, діти запитують мене: „Куди ти йдеш?“, і я відповідаю, що йду в одне місце, щоб бути впевненою, що моє серце працюватиме ще дуже довго», — поділилася Шарліз із журналістами. 

Режим харчування

Який вигляд має меню Шарліз Терон? Все дуже просто: акторка віддає перевагу продуктам рослинного походження, бажано в сирому вигляді. До речі, не одна вона. Повне або часткове вегетаріанство практикують Бейонсе, Майлі Сайрус, Наталі Портман, Жизель Бундхен та інші. Тож Шарліз у гарній компанії!

Я п’ю соки, їм кале й зелені салати щодня. Коли я правильно харчуюся, висипаюся та не п’ю алкоголь — я маю найкращий вигляд. І саме тоді я найщасливіша. Думаю, це видно по мені», — розповідає Терон. 

Ще кілька секретів харчування Шарліз:

  1. Акторка віддає перевагу дробовому харчуванню — шість разів на день невеликими порціями.
  2. Терон каже, що вживання вуглеводів на початку дня разом із вітаміном С знижує рівень кортизолу, який сприяє накопиченню жиру в організмі.
  3. У зірки є рецепт ефективного жироспалювального напою, який вона вживала, коли їй потрібно було скинути вагу. Це коктейль із матчі, лимонного соку, кокосової олії та кориці. 
  4. Якщо раптом Шарліз захочеться з’їсти бургер — вона не буде собі відмовляти в цьому задоволенні, але з’їсть не весь, а лише чверть.

Читайте також: Суп з водоростями, риба і попкорн: правила харчування Амаль Клуні