Музика — це далеко не тільки розвага і спосіб відволіктися. Наукою доведено, що правильний плейліст може спростити складне тренування, допомагає займатися більш інтенсивно та навіть знижує ймовірність серцевого нападу. Але і це ще не все: певні мелодії допомагають упоратися з тривожністю.
«Щоб допомогти вам заспокоїтися, швидкість музики повинна бути відносно невисокою, мелодія — простою, а ритм — зрозумілим», — каже музичний терапевт Елізабет Кумбс.
За її словами, жанри, що сприяють розслабленню, це класична, м’яка поп-музика і деякі типи етнічної музики. У них є музичні елементи, необхідні, щоб допомогти людині розслабитися.
Список найбільш заспокійливих мелодій на думку Кумбс виглядає так:
Brian Eno — Ambient 1: Music for Airports
Peter Warlock — Capriol Suite
Deva Premal — Om Namah Shivaya
Adele — Someone Like You
Ludovico Einaudi — I Giorni
Gabriel Fauré — In Paradisum
Anouar Ibrahem — Stopover at Djibouti
Stefan Nilsson — Wilma’s Theme
