Вчені проаналізували метаболічні ефекти фізичних вправ. При цьому їм вперше вдалося чітко контролювати відмінності між учасниками в раціоні харчування, рівні стресу, тривалості сну і роботи.
Щоб результати були максимально об’єктивними, австралійські вчені провели експеримент на солдатах, у яких вік, вага, базова фізична форма, режим дня, харчування та активність протягом дня збігалися.
В експерименті взяли участь 52 людини. Молоді люди протягом 80 днів виконували програму аеробних і силових вправ, після чого вчені оцінили показники крові, а саме — близько 200 метаболітів, які виділяються під час перетворення їжі в енергію.
В результаті вчені виявили, що натреновані м’язи використовували набагато більше ресурсів, включаючи жир. Також вони помітили зміни в кишечнику, факторах згортання крові і продуктах розпаду білків, які покращують кровотік.
«Результати показують, що метаболічні зміни у відповідь на фізичні навантаження набагато значніші, ніж вважалося раніше», — прокоментували автори. Це значно розширює розуміння переваг спорту для метаболізму.
Вчені прийшли до висновку, що сила фізичних вправ відіграє вирішальну роль в прискоренні метаболізму, а також позитивно впливає на артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень, сприяє гарній фізичній формі і здоровою масі тіла.
