Ванна — це приємно. Але також корисно: для настрою, розслаблення і здоров’я. А тепер учені навіть можуть дати точний рецепт, як часто потрібно приймати гарячу ванну, щоб досягти виразного ефекту.
Дослідники вивчили дані про майже 1300 людей із діабетом другого типу і проаналізували, як регулярні ванни вплинули на їхнє метаболічне здоров’я. Учасників розділили на три групи. Ті, хто увійшов до першої, купалися чотири рази на тиждень і частіше. Хто увійшов до другої — від одного до чотирьох разів. А учасники третьої приймали ванну рідше ніж раз на тиждень.
Читайте також: Чому тепла ванна — те, що вам потрібно для міцного сну
Виявилося, у тих, що приймав ванну частіше, спостерігалося зниження маси тіла, діастолічного артеріального тиску і рівня глікованого гемоглобіну. Усі ці фактори допомагають знизити ризик розвитку діабету другого типу. У середньому люди, у яких спостерігалися такі зміни, приймали гарячу ванну чотири рази на тиждень протягом як мінімум 16 хвилин.
До речі, дослідники також кажуть, що гаряча ванна допомагає боротися з симптомами депресії.
