Якщо вам потрібен ще один аргумент для занять спортом, прислухайтеся до американських дослідників. Вони довели – фізичні вправи значно покращують шанси уникнути госпіталізації і смерті через зараження SARS-CoV-2, тоді як бездіяльність є одним із найбільших ризиків для гіршого протікання COVID-19.

Для цього дослідження фахівці з каліфорнійського медичного центру Kaiser Permanente Fontana відібрали 48 440 дорослих із позитивним результатом на COVID-19 в період з 1 січня до 21 жовтня 2020 року. Середній вік учасників становив 47 років. Вчені вимірювали показники життєздатності пацієнтів і детально досліджували як, коли, з якою інтенсивністю і регулярністю вони займаються фізичною активністю.

В результаті цих замірів вчені з’ясували, що 6,4% учасників постійно вели активний спосіб життя, а 14,4% – зовсім пасивний. Решта 79,2% потрапили до групи тих, хто не дотримувався послідовності при фізичних навантаженнях.

Дослідження показало, що в порівнянні з активною категорією учасників, ймовірність госпіталізації у пасивних людей виявилася в два рази вищою. Також у них було в 1,73 рази більше шансів потрапити до відділення інтенсивної терапії і в 2,49 рази більше шансів померти від COVID-19. При цьому навіть ті 79,2% учасників, які були активними лише час від часу, мали більш високий рівень захисту від COVID-19, ніж учасники постійно неактивної групи.

«Навіть після того, як ми включили в аналіз такі змінні, як ожиріння і куріння, ми як і раніше побачили, що бездіяльність тісно пов’язана з набагато більш високими шансами госпіталізації і смерті в порівнянні з помірною фізичною активністю або будь-якою діяльністю взагалі», – говорить доктор філософії Дебора Ром Янг, співавтор дослідження, результати якого були опубліковані в Британському журналі спортивної медицини.

Проаналізувавши результати цієї роботи, вчені радять усім людям, незалежно від віку, обов’язково ходити по 30 хвилин в помірному темпі щодня або, як мінімум, 5 днів на тиждень. «Це дасть вам величезний захисний ефект», – говорить співавтор дослідження доктор Роберт Е. Салліс. «Фізичне навантаження – це ліки, які повинен приймати кожен, особливо в епоху COVID-19».