Робочий стрес і вигорання взаємно підсилюють одне одного. Чи можна вибратися з цього зачарованого кола?
Стрес і великий обсяг роботи в сучасному світі стали нормою. Багато хто називає ці два фактори головними причинами вигорання. Дійсно, нове дослідження показує, що стрес на роботі й вигорання тісно пов’язані, проте, всупереч поширеній думці, вигорання набагато сильніше впливає на стрес, ніж навпаки.
«Це означає, що чим серйознішим стає емоційне вигорання людини, тим більший стрес вона буде відчувати на роботі, наприклад, в умовах браку часу», — сказав професор Крістіан Дорманн з Університету Йоганнеса Гутенберга в Майнці. Працівникам, які страждають від вигорання, необхідно своєчасно надавати відповідну підтримку, щоб розірвати зачароване коло між стресом на роботі й вигоранням.
«Найважливіший симптом вигорання — це відчуття повного виснаження, до такої міри, що його не можна виправити звичайним вечірнім відпочинком, вихідними або навіть відпусткою», — сказав Дорманн. «Щоб захистити себе від подальшого виснаження, дехто намагається психологічно дистанціюватися від своєї роботи, а також від людей, пов’язаних із нею. Вони стають більш цинічними», — додала доктор Крістіна Гутьєр.
Найважливіший симптом вигорання — це відчуття повного виснаження, до такої міри, що його не можна виправити звичайним вечірнім відпочинком, вихідними або навіть відпусткою»
Дорманн і Гутьєр вважають, що допомогти в цій ситуації може керівництво. У працівників має бути можливість у будь-який час висловитися про стрес або перевантаження на роботі, й до їхніх слів варто ставитися з належною увагою. І, звісно, правильне відновлення теж допоможе впоратися з вигоранням.
Читайте також: 6 порад підтримки, щоб впоратися з вигоранням
