Простое упражнение, которое поможет избежать потери сознания

Учёные определили, что, практикуя наклоны корпуса, можно эффективно предотвратить потерю сознания. Такой вид активности может также улучшить качество жизни, уменьшить беспокойство и страх перед будущим обмороком, — говорят медики.

Португальские учёные привлекли к исследованию людей, которые теряли сознание и которым не помогало медикаментозное лечение.

«Обморок поражает одного из двух людей в течение жизни. Он может быть вызван или снижением кровяного давления, или числом сердечных сокращений. Чаще всего люди теряют сознание, когда находятся в душном, людном месте или слишком быстро встают. При этом предотвратить препаратами его невозможно», — говорят учёные.

Поэтому они решили проверить, как в этом случае могут помочь физические упражнения.

Участникам эксперимента нужно было по 30 минут в день сидеть в положении под углом в 60 и 70 градусов, а также спать так, чтобы голова была поднята на 10 градусов. Также им нужно было пить по 2,5 литра воды в день и делать аэробные упражнения по 30 минут.

«Эти тренировки должны переобучить вегетативную нервную системы (которая контролирует частоту сердечных сокращений и артериальное давление), чтобы она правильно реагировала на перемещение тела в вертикальное положение», — поясняют учёные.

В результате реакция как вегетативной нервной системы, так и сердечно-сосудистой системы улучшилась — например, при движении в вертикальном положении кровяное давление не снижалось, а сердечный выброс нормализовался. Но, что более важно, в среднем через 5,5 лет после программы 86% пациентов не потеряли сознание снова. В 14% случаях число ежегодных обмороков сократилось более чем вдвое.

«Эти результаты показывают, что наклоны — это безопасный и эффективный вариант лечения для пациентов с рецидивирующими обмороками», — резюмируют учёные.

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу