Антивозрастные секреты модели Эль Макферсон

- 19 сентября

Ранний подъём в 5 утра, регулярные тренировки, ежедневные занятия йогой и медитация — рассказываем, какими секретами красоты обладает легендарная австралийская супермодель Эль Макферсон, которая в свои 54 года выглядит так же хорошо, как и 20 лет назад.

Регулярные тренировки

Секрет точенной фигуры Эль кроется в регулярных тренировках. Модель занимается спортом пять раз в неделю. Как правило, тренировки Эль проходят на открытом воздухе. Стоит также отметить, что модель практикует разные виды спорта, в числе которых подводное плавание, катание на велосипеде, бег, плавание, бокс, йога и скалолазание. Эль утверждает, что главное — придерживаться рутины и заниматься активностью в зависимости от настроения и самочувствия.

Щелочная диета

Эль — убеждённая вегетарианка, которая употребляет только органические и сезонные продукты питания. Модель придерживается так называемой щелочной диеты, суть которой заключается в употреблении сырых овощей и фруктов.

«Золотое правило? Быть внимательным к своему телу и выбирать щелочные продукты, которые богаты питательными веществами и дарят заряд энергии на целый день», — рассказывает модель.

Эль также отмечает, что чрезмерное употребление кофеина, мяса, сахара и так называемой обработанной пищи способствует активной выработке желудочного сока, что может способствовать набору веса, а также послужить причиной появления головных болей, бессонницы и вздутия живота.

«Мой нутрициолог доктор Лаубше объясняет, что наши здоровые тела предназначены для работы в щелочном состоянии. Многие проблемы со здоровьем связаны именно с кислотным соком. Отсюда и низкая энергия, и увеличение веса, и жажда углеводов и сахара», — рассказывает Эль.

Пищевые добавки

Вместе со своим диетологом Симоном Лаубше Эль основала собственный бренд пищевых добавок The Super Elixir, в котором представлено более 45 натуральных ингредиентов, включая китайские травы, фрукты и овощи. Для восстановления оптимального уровня кислотно-щелочного баланса в организме звезда употребляет три раза в день коктейль, в котором пищевые добавки она смешивает с кокосовой водой.

Водный баланс

Эль выпивает три литра воды в день. По её словам, вода помогает выводить токсины из организма, обеспечивает её энергией, а также благоприятно влияет на состояние кожи и волос.

Утренняя рутина

Звезда просыпается в 5 утра каждый день, затем 45 минут уделяет тренировкам, после медитирует и настраивается на хороший день. Чтобы запустить метаболизм и пробудить тело, Эль выпивает стакан тёплой воды с лимонным и яблочным уксусом.

 

Метод 80/20

Идея метода заключается в том, что 80% повседневной жизни составляют тренировки и правильное питание, оставшиеся 20% — релакс и отдых.

 

 

Уход за кожей

Секрет идеально гладкой кожи Эль кроется в отшелушивании. Модель советует отшелушивать лицо и тело два раза в день, используя для этого специальную щётку. Это не только помогает избавиться от отмершей кожи, но и стимулирует кровоток. После Эль рекомендует увлажнять кожу кокосовым маслом.

 

Источник: vogue.fr

- 19 сентября Теги:

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу