Правильное питание улучшает качество жизни во всех отношениях. Когда вы даёте своему телу качественное топливо для работы — оно отвечает вам взаимностью. Употребление в пищу трансжиров, большого количества быстрых углеводов и сахара сказывается на вашем сексе, хотите вы того или нет. Если сегодня вы думаете, что бутылка розового полусладкого всё-таки улучшает вашу сексуальную жизнь — мы не в праве утверждать обратное. Но вам стоит знать, что учёные уже подтвердили пагубное действие джанк-фуда и избыточного алкоголя на либидо и репродуктивную систему и женщин, и мужчин. Мы намерены убедить вас перейти на более чистое питание, чтобы удостовериться в его волшебном действии на вашу сексуальную жизнь:

1. Здоровое питание улучшает качество секса

Здоровье нервной системы, гормональный баланс и беспрепятственный приток крови к области таза имеют значение для качества вашей сексуальной жизни. Чтобы поддерживать эти системы в порядке, необходимо придерживаться диеты, которая содержит достаточное количество фруктов и овощей, качественный белок, полезные жиры и сложные углеводы в виде бобовых и цельнозерновых продуктов. Такой план питания обеспечит вас витаминами, минералами и энергией, которую вы можете потратить на секс (почему бы и нет).

Например, известно, что витамин B 5 и B 6 участвуют в синтезе тестостерона, который отвечает за физическую силу, сексуальное желание женщины и сексуальные возможности мужчины.

 Источники сразу обоих витаминов: яичный желток, семена подсолнечника, фисташки, лосось, тунец и грибы шиитаке.

2. Здоровая пища повышает ваше либидо

Афродизиаки в естественном виде содержатся только в натуральных продуктах. В их составе есть соединения, повышающие уровень гормонов тестостерона и эстрогена, усиленное производство которых приводит к повышению желания. А, например, аминокислота L-аргинин — это и вовсе естественная Виагра, которая улучшает ток крови и содержится в орехах, семечках и мясе.

 

 

 

Афродизиаки в продуктах:

  • мясо,
  • устрицы, гребешки и другие моллюски,
  • лосось,
  • авокадо,
  • орехи и семена,
  • яблоки,
  • чеснок,
  • красное вино.

 

3. Стройность и хорошее самочувствие повышают самооценку

Когда люди едят здоровую еду, они выглядят лучше и чувствуют себя более уверенными в себе. Исследования говорят о том, что, усовершенствовав своё тело с помощью правильной диеты, вы станете более раскованными и активными в сексуальном плане.

4. Когда оба партнёра питаются правильно — их сексуальная жизнь расцветает

Когда вы оба начнёте правильно питаться — сила, энергия и выносливость появиться у обоих, и это определённо сделает ваш секс дольше, и, возможно, разнообразнее. Как бонус: придерживаться правильного питания всегда легче вместе, и этот челендж наверняка укрепит ваши отношения.

 

 

 

5. Правильное питание улучшает настроение

Исследователи говорят, что рацион с большим количеством фруктов и овощей делает вас более спокойными, счастливыми и более энергичными в своей повседневной жизни. Употребление нездоровых продуктов может иметь совершенно противоположный эффект. Множественные исследования подтвердили прямую связь между некачественным питанием и нарушениями в работе нервной системы, которая отвечает за наш эмоциональный и психологический настрой.

Следуя логике, правильная пища = хорошее настроение = секс.

6. Антиоксиданты в пище улучшают качество спермы

Недавнее исследование показало, что мужчины, которые употребляли богатые антиоксидантами фрукты и овощи, имеют показатели качества сперматозоидов, объём эякулята и концентрацию спермы лучше, чем те, кто ел жирную и тяжёлую пищу. Рекомендуемые диетологами продукты с антиоксидантами: шпинат, спаржа, чечевица, брокколи, апельсины, клубника, помидоры, арбуз и грейпфрут.

Когда вы начнёте есть качественную полезную пищу, вы станете более энергичной, уверенной и, да, более сексуальной, чем когда-либо. Внедрив даже небольшие изменения в свой рацион, вы оживите свою сексуальную жизнь и вряд ли захотите возвращаться к нездоровым пищевым привычкам. Стоит только попробовать!

 

Источник: mtlblog.com