Крім рівного тону та відсутності зморшок, еластичність шкіри — це те, до чого ми прагнемо всіма можливими способами: від застосування засобів для догляду до зміни звичок. Але після 25 років шкіра неминуче втрачає еластичність через зниження кількості колагену й еластину. Розповідаємо, які дії допоможуть її підтримати.
Ретинол у косметиці
Існує низка інгредієнтів, які здатні з часом поліпшити еластичність шкіри, чи то шляхом стимулювання колагену, чи то запобігання запаленню, яке призводить до руйнування структурних білків у шкірі.
Найпопулярніша зброя в цій справі — ретинол, форма вітаміну А. Він підвищує оновлення клітин шкіри та вироблення колагену.
Читайте також: Вітамін А для шкіри: 3 альтернативи ретинолу
Вітамін B3
Вітамін B3, який присутній в косметиці у вигляді ніацинаміду або нікотинової кислоти, також рекомендують дерматологи для догляду за шкірою. Він знижує розщеплення колагену і збільшує вироблення фібробластів — клітин сполучної тканини організму.
Вітамін С
Цей вітамін також стимулює синтез колагену й запобігає поширенню ензимів, які його розщеплюють. Тобто він відмінно допомагає зберігати той ефект, якого ви вже досягли.
Саме тому косметика з вітаміном С рекомендується для щоденного застосування.
Регулярне відлущування
У міру старіння природний механізм оновлення нашої шкіри зменшується. Регулярне відлущування видаляє омертвілі клітини шкіри з поверхні та допомагає їй бути світлішою і здоровішою. Крім того, дослідження показали, що шість місяців застосування гліколевої кислоти збільшили товщину епідермісу на 27%.
Читайте також: Питання до косметолога: які пілінги ефективніші — механічні або хімічні?
Зниження стресу
Крім безпосереднього догляду за шкірою, важливо мінімізувати стрес, оскільки кортизол здатний розщеплювати колаген. І чим вищий рівень стресу, тим більше виробляється кортизолу, і з часом здатність шкіри відновлювати колаген та еластин знижується.
Спорт
Звісно, без спорту нікуди. Фізичні вправи — один із найкращих способів зменшити запалення в організмі, яке може руйнувати колаген та еластин. Дослідження показали, що завдяки фізичним вправам шкіра виглядає молодшою. Вчені з’ясували, що спорт навіть може повернути назад процес старіння шкіри у людей, які починають тренуватися в більш пізньому віці.
Масаж обличчя
Масаж обличчя — ще один ефективний спосіб поліпшити стан шкіри. Плюс у тому, що робити його можна в домашніх умовах: за допомогою ролерів і гуа-ша. Масаж лімфодренажними лініями покращує тонус і еластичність шкіри, вироблення колагену, зменшує набряклість і зморшки, а також звужує пори.
Правильна їжа
Навряд чи ми здивуємо вас, якщо скажемо, що перероблена їжа погано впливає на стан шкіри. Їй потрібні антиоксиданти, які містяться в ягодах і свіжій листовій зелені, а також жирні кислоти.
Гідратація
Оскільки бар’єрні функції шкіри з віком зменшуються, вона втрачає пружність і через втрату вологи. Тому, щоб заповнити водний баланс, слід зволожувати шкіру як зовні — за допомогою зволожуючих засобів, — так і випиваючи добову норму води. Якщо не вдається, скористайтеся нашим чек-лістом.
