Наука досить спірно ставиться до смартфонів. З одного боку, вчені говорять, що вони не порушують сон, з іншого – що, відмовившись від них хоча б ввечері, можна помітити позитивні зміни в самопочутті.
Проте, після нового дослідження, проведеного в Університеті Нортуестерн, вчені впевнені: спливаючі повідомлення на телефоні ніяк не впливають на сон і циркадні ритми. Для цього вони провели експерименти з яскравими спалахами штучного світла.
Дослідники з’ясували, що інформація про спалахи світла в позаурочний час спрямовується не в гіпоталамус, а в інші області мозку, які не пов’язані з регулюванням біологічних ритмів. Тобто, якщо ви перевірите телефон вночі, це не зіб’є ваші циркадні ритми. Хоча це не означає, що постійно відволікатися на гаджети зовсім ніяк не позначиться на вашому сні і самопочутті в цілому.
