Якщо хочете жити довго і щасливо, зверніть увагу на нове відкриття вчених, а потім на запас волоських горіхів у домі. Виявилося, вони сприяють здоровому старінню більше, ніж інші.

Дослідження, що дозволило зробити такий висновок, тривало чотири роки. У ньому взяли участь майже 34 тисячі жінок 50–60 років. Їх опитали про різні аспекти здоров’я: меню, фізичний стан, пам’ять і хронічні захворювання.

Після опитування 16% учасниць визнали здоровими — у них не було проблем із психікою, фізичним станом, пам’яттю, а також хронічних захворювань. Виявилося, жінки, у щотижневому раціоні яких було дві порції волоських горіхів, мали більше шансів бути здоровими, ніж ті, хто їх не їв.

Читайте також: 8 видів горіхів, що містять найбільше білка

Втім, нагадаємо, що волоські горіхи варто додати у меню не тільки жінкам. Раніше дослідники виявили, що вони корисні для мікробіома і захищають серце.