Сурья намаскар, или «приветствие солнцу», — это неотъемлемая часть практики йоги, несмотря на то, что в разных школах исполнение этого ритуала может немного отличаться. В чём смысл и что это такое? Сурья намаскар — это серия упражнений, которыми йог приветствует начало нового дня, воспевает жизнь, практикует осознанность и умение находиться в моменте. Этот комплекс наполняет тело энергией, бодрит после сна, готовит тело и ум к грядущему дню, разминает суставы и мышцы, — в общем, сплошная польза, куда ни посмотри.

Специально для Anywell Светлана Масленникова, тренер по йоге, показывает, как выполнить Сурья намаскар, привести в гармонию тело и ум, восстановить силы — и ментальные, и физические.

 

 

Редакция благодарит студию Territory of Yoga за помощь в организации съемки и предоставленную одежду.