Если вы мечтаете как в детстве сладко уснуть после обеда — разрешите себе такую роскошь. Тем более, что, оказывается, спать после полудня очень полезно для здоровья.

Американские кардиологи провели исследование и выяснили, что дневной сон благоприятно влияет на артериальное давление. Каждый час дневного сна может снизить давление минимум на 3 пункта.

«Сон в полдень снижает уровень артериального давления не хуже, чем другие методы. Например, сокращение потребления соли и алкоголя может снизить уровень артериального давления на 3–5 показателей, а антигипертензивные препараты — на 5–7 пунктов», — говорят медики.

Учёные провели эксперимент с участием 212 добровольцев, у которых было среднее артериальное давление. В целом, среднее систолическое артериальное давление оказалось ниже на 5,3 показателя среди тех, кто дремал в обед, по сравнению с теми, кто этого не делал.

«Эти данные важны, потому что падение артериального давления даже на 2 пункта может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе сердечного приступа, до 10% », — добавляют учёные.

И, кстати, спать после еды вам хочется совершенно не случайно.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Есть вопрос: почему нам хочется спать после еды ? ⠀ Еды вызывает сонливость из-за древних механизмов, которые есть не только у людей, но и некоторых животных. Есть гипотеза, что в нас «встроены сигналы бдительности», которые включаются, когда мы голодны, и выключаются, когда поели. ⠀ Ещё существует теория, что сонливость может вызывать отсутствие завтрака, вернее, вызванные им изменения в кровообращении. Поскольку кровь поступает в кишечник, чтобы поддерживать пищеварение, снижение притока крови к мозгу может вызвать чувство сонливости – особенно после обеда, когда мозговой кровоток резко падает из-за того, что вы получили долгожданную еду. ⠀ Также есть мнение, что всему виной тяжелая еда – с высоким содержание соли и белка. Существует теория, что сон помогает пищеварению. Поэтому, если организм получает слишком тяжёлую пищу, он хочет поскорее уснуть, чтобы её переварить. ⠀ Фото: @csillaklenyanszki ⠀ #mood #breakfast #gm #lazyday #sleep #foodie #wellness #beanywell

Публикация от Anywell (@anywellmag)